¿Qué es el peso normal para un niño de 13 años?

Tener 13 años puede resultar caótico. Es la primera vez que se es oficialmente adolescente y se están produciendo muchos cambios físicos, emocionales, mentales, de desarrollo y sociales. A través de todos los cambios y el crecimiento, puede parecer que el peso cambia rápidamente y es difícil saber qué peso es normal. ¿Cuál es el peso normal para un niño de 13 años?

El peso promedio de una niña de 13 años es de 101 libras o 45,8 kilogramos o 7 kilos y 3 libras. La altura promedio de una niña de 13 años es de 61,7 pulgadas o 156,7 centímetros. El peso promedio de un niño de 13 años es de 100 libras o 45,3 kilogramos o 7 piedras y 2 libras. La altura promedio de un niño de 13 años es de 61,5 pulgadas o 156,2 centímetros.

Un estado de peso normal o saludable para niños de 13 años generalmente se basa en mantener un índice de masa corporal (IMC) entre el percentil 5 y el 85 en la tabla de crecimiento del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El IMC depende de muchos factores además del peso, por lo que es difícil proporcionar rangos de peso saludables para los adolescentes. Crear hábitos saludables es una excelente manera para que los niños de 13 años ganen independencia y al mismo tiempo beneficien su bienestar a largo y corto plazo.

Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo tener un rango de peso saludable para niños de 13 años. Además, ¡descubre cómo debería ser el peso y la dieta promedio para un niño de 13 años!

¿Qué es el sobrepeso para un niño de 13 años?

Las tendencias de peso de los adolescentes se rastrean y miden en una tabla de crecimiento. Las categorías de “bajo peso”, “peso normal”, “sobrepeso” y “obesidad” dependen de los percentiles de peso y altura rastreados a lo largo del tiempo. El número exacto en libras o kilogramos que empuja a un adolescente a la categoría de «sobrepeso» parece diferente según el niño de 13 años.

El término «sobrepeso» describe una categoría de estado de peso. Las tablas de crecimiento de los CDC son el indicador más común utilizado para medir el tamaño, los patrones de crecimiento y evaluar el peso de niños y adolescentes en los Estados Unidos.

Los adolescentes con sobrepeso se encuentran entre el percentil 85 y 95 según su categoría de peso (determinada por el IMC para la edad). Para una niña de 13 años, un IMC para la edad de aproximadamente 22,5 se considera en la categoría de sobrepeso.

El niño promedio de 13 años mide aproximadamente 5 pies y 1 pulgadas de alto y pesa alrededor de 101 libras (hombres y mujeres). Este tamaño equivaldría a un IMC femenino de 19,1 en el percentil 55 y una categoría de peso saludable, y a un IMC de 19,1 en el percentil 59 para una categoría de peso saludable para un hombre. Calcule aquí el IMC y la categoría de peso de su hijo adolescente.

Una mujer de 13 años que mide 5 pies 1 pulgada y pesa más de 119 libras se consideraría con sobrepeso y un hombre de 13 años que mide 5 pies 1 pulgada y pesa más de 116 libras se consideraría con sobrepeso según los percentiles del IMC. La altura, el peso, el sexo y la edad son factores que afectan el percentil del IMC.

No se preocupe si su hijo adolescente cae en la categoría de sobrepeso. Consulte con su equipo de atención médica periódicamente para determinar las circunstancias individuales. Todos los adolescentes son diferentes y el IMC es sólo una medida de salud.

Ver también: ¿Cómo puedo saber si mi adolescente tiene sobrepeso? Consejos de un dietista

Si está interesado en perder peso cuando es adolescente, es importante saber qué consejos son reales y legítimos, y cuáles provienen simplemente de dietas de moda y fuentes dañinas. He escrito una guía en libro electrónico y un plan de alimentación mensual para ayudar a los adolescentes a establecer hábitos que les ayudarán a alcanzar un peso saludable y mantenerlo. Ayudará a los adolescentes a desarrollar actitudes y comportamientos que los conducirán a una relación positiva con la alimentación y la nutrición a lo largo de sus vidas.