¿Pueden los niños de 6 años tomar café? Una guía para padres

Muchos padres toman una taza de café para comenzar la mañana, y muchos han pedido una a sus hijos de 6 años también, pero ¿puede un niño de 6 años tomar café? Le pregunté a un pediatra sobre este tema e investigué un poco para ayudar a brindarle la mejor respuesta a esta pregunta difícil.

Entonces, ¿pueden tomar café los niños de 6 años? El café contiene muchos aditivos de cafeína que son adictivos y problemáticos para la salud de un niño. La cantidad y la frecuencia de café que bebe un niño pueden determinar los problemas de salud que enfrenta el niño. Por ejemplo, dado que hay tanta cafeína en una taza de café, no hará falta mucha para causar problemas de sueño y nerviosismo en un niño.

Ahora, muchos padres realmente se preocupan por darles café a sus hijos o hacer que sus hijos se sientan excluidos al no darles café. Sé lo difícil que puede ser decirle que no a mi propio hijo pequeño (ejemplo: a él le encanta cuando tomo un batido Chic-fil-a, y le dejo un poco aunque solo sea un bebé). Por lo tanto, investigué información sobre el café y compilé algunas alternativas para ayudarlo a saber cuáles son las opciones saludables para usted y su hijo.

La información médica de este artículo fue proporcionada por Monica Fisher, MD, pediatra licenciada.

¿Por qué mi hijo quiere café?

Honestamente, la mayoría de los niños quieren tomar café porque ven a sus padres tomándolo. Usted es el modelo a seguir más grande de su hijo, y lo que usted piensa que es genial, ellos pensarán que es genial. Entonces, si no quiere que su hijo quiera tomar café, la mejor manera de evitarlo es dejar de tomar café usted mismo.

Pero, es posible que no quieras hacer eso, entonces, ¿qué haces? Bueno, lo mejor que puedes hacer es explicarle a tu hijo que el café no es una bebida para niños. Es posible que su hijo de 6 años no comprenda completamente las implicaciones de por qué no debe tomar café, pero a la mayoría de los niños les gusta que les expliquen las cosas.

Otra razón por la que su hijo de 6 años podría querer tomar café es porque ha visto a otras personas a su alrededor beberlo y siente curiosidad por saber cómo sabe. Los niños de 6 años son muy observadores y curiosos, siempre con ganas de explorar cosas a su alrededor, por lo que es bueno ayudar a satisfacer esa curiosidad, aunque puede que no sea la mejor idea dejar que prueben bebidas más fuertes como el café.

Pero, ¿el café es realmente malo para tu hijo de 6 años?

¿El café es malo para mi hijo de 6 años?

Según Monica Fisher, pediatra licenciada, no se recomienda el café para niños de 6 años debido a una variedad de razones de salud asociadas con el consumo de cafeína.

Ahora, permítanme comenzar esta sección diciendo que ninguna de estas razones es fatal, pero pueden conducir a más complicaciones de salud en el futuro. Aquí hay algunos que debe tener en cuenta:

dolores de cabeza:

Grandes dosis de cafeína, como las que se encuentran en el café, pueden provocar dolores de cabeza en los niños pequeños. Esto es especialmente cierto si su hijo bebe café con frecuencia y luego deja de beberlo repentinamente. Los dolores de cabeza inducidos por la cafeína pueden ser dolorosos para un niño pequeño y deben tenerse en cuenta antes de permitir que su hijo tome cafeína.

Dolor de barriga:

El ácido del café puede hacer que su hijo tenga malestar estomacal, especialmente si lo bebe con frecuencia.

Interferencia con la absorción de calcio:

Aunque las opiniones varían sobre este tema en particular, la cafeína en el café (que generalmente es una dosis bastante alta) puede interferir con la absorción de calcio en los huesos. Para un niño de 6 años que todavía está creciendo, esto puede ser un problema que podría conducir a otros problemas de salud en el futuro.

Cavidades:

Una gran cantidad de café tiene azúcares y edulcorantes agregados para que sepa mejor, pero estos azúcares pueden causar caries en su hijo, que es más propenso a tenerlas a edades tempranas.

Deshidración:

El café es un diurético que hace que tu cuerpo elimine los desechos a través de la orina. Beber demasiado café y poca agua puede provocar deshidratación porque el cuerpo no podrá absorber líquidos más rápido de lo que los expulsa.

Adiccion:

La cafeína del café es altamente adictiva, y la adicción al café puede provocar síntomas de abstinencia si el niño no recibe una dosis de café suficiente para su adicción. Algunos de los síntomas de abstinencia pueden incluir dolores de cabeza, dolores musculares e irritabilidad.

Alternativas al café

Es posible que no se sienta cómodo dejando que su hijo tome café, y eso está bien. La cafeína en el café es poderosa y adictiva. Existen alternativas al café que pueden ayudar a su hijo de 6 años a satisfacer su curiosidad y antojo. Ahora, algunos de estos están cerca del café mientras que otros están lejos de él, pero depende de usted y de su hijo lo que él o ella beberá.

  • Un Steamer: estos son excelentes para darle a su hijo si realmente quieren algo parecido a lo que mamá o papá están bebiendo. Los vaporizadores son una bebida a base de leche que no contiene cafeína ni café, por lo que son seguros en ese departamento. También son bastante deliciosos. Puede intentar hacerlos en casa, o puede pedirlos en su cafetería local, y lo más probable es que a su hijo le encantará.
  • Chocolate caliente: esta es una opción clásica, aunque su hijo puede reconocer que esta bebida definitivamente no es café. El chocolate caliente es una bebida rica en chocolate que puede venir con muchos sabores diferentes (mi favorito es una mezcla de cereza y chocolate).
  • Sustitutos del café: muchos sustitutos del café se acercan más al sabor amargo del café sin toda la cafeína. Entonces, digamos que su hijo probó un poco de su café y le gustó mucho el sabor amargo, pero no se siente cómodo dándole una taza todos los días. Los sustitutos del café le ofrecen a su hijo ese sabor amargo con menos reacción.
  • Tés de hierbas (sin cafeína): Los tés de hierbas son otra buena opción para que beba su hijo de 6 años. Sin embargo, asegúrese de que el té no contenga cafeína antes de comprarlo o, de lo contrario, su hijo tendrá los mismos efectos secundarios que tendría con el café.
  • Sidra de manzana: ahora, esta puede ser más una bebida de temporada para usted y su familia (sé que lo es para la mía), pero si está buscando algo que le pueda gustar a su hijo, esta bebida con sabor a manzana se parece mucho a una jugo de manzana tibio y especiado, ¿y a qué niño no le gusta el jugo?
  • Leche saborizada: a la edad de 6 años, su hijo necesitará mucho calcio para sus huesos en crecimiento, por lo que una leche saborizada podría ser una opción popular. Hoy en día, puedes encontrar todo tipo de sabores diferentes, incluidos chocolate, fresa e incluso plátano (sí, he probado este antes).
  • Jugos: El jugo es otra buena alternativa para el café, aunque no se parece en nada al café. El jugo es agradable y dulce y viene en una variedad de sabores que le encantarán a su hijo de 6 años.

Sin embargo, con todas estas bebidas diferentes, tenga en cuenta que su hijo necesita beber alrededor de 5 tazas (o 1 litro) de agua al día. Por lo tanto, asegúrese de priorizarlo para su hijo (y para usted).

Además, tenga cuidado con la cantidad de bebidas azucaradas que bebe su hijo de 6 años. El azúcar puede provocar obesidad y caries, lo que podría causar más problemas de salud a su hijo.

preguntas relacionadas

¿Cuánto refresco debo dejar beber a mi hijo de 6 años? Por lo general, un niño no debe consumir demasiados refrescos, especialmente los refrescos con cafeína. La cafeína y el azúcar en los refrescos pueden conducir a la obesidad. Pero un refresco ocasional, y tal vez ni siquiera una lata llena, no le hará daño a un niño de 6 años.

¿Cuánta agua debe beber mi hijo de 6 años? Se recomienda que los niños de entre 5 y 8 años beban unos 5 vasos (o un litro) de agua al día. Mantenerse adecuadamente hidratado mantendrá saludable a su hijo de 6 años a medida que continúa creciendo.

olivia pescador

Olivia Fisher es una estudiante de último año de inglés con énfasis en escritura profesional en la Universidad Brigham Young-Idaho. Ella, su esposo y su hijo viven en Rexburg, Idaho, donde disfrutan de la vida de un pueblo pequeño y trabajan duro para terminar la universidad.

Publicación anterior

¿Qué tamaño de bicicleta BMX es más popular entre los niños de 6 años?

próxima publicación

Juegos de fiesta divertidos para niños de 6 años