Las 5 mejores vitaminas posnatales para madres que amamantan

Las semanas posteriores al nacimiento están llenas de vínculos, descifrar la lactancia materna y noches de insomnio. ¡Los cuerpos de las nuevas madres se ponen a prueba! Tener una nutrición adecuada y comidas balanceadas durante este tiempo es muy importante, pero puede ser difícil de lograr, por lo que todas las nuevas mamás deben considerar tomar vitaminas posnatales para asegurarse de que están recibiendo los nutrientes que ellas y sus bebés necesitan. A continuación, repasaremos las 5 mejores vitaminas posnatales para las madres que amamantan (¡y para todas las madres, en realidad!).

¿Los necesito?

Según WebMD, las vitaminas posnatales son suplementos diseñados para ayudar a satisfacer las necesidades de salud de las mujeres que han dado a luz. Comparten muchos elementos centrales con las vitaminas prenatales, pero algunas versiones también tienen en cuenta las preocupaciones exclusivas del período posparto. Por ejemplo, las vitaminas posnatales pueden diseñarse para aumentar el suministro durante la lactancia o para ayudar a las madres a recuperarse del parto. Muchos también abordan los cambios hormonales o los cambios en el ritmo de sueño y vigilia.

Si bien la decisión de tomar una vitamina postnatal depende completamente de usted, hay varios beneficios para ella. El embarazo agota los nutrientes en su cuerpo y la lactancia aumenta la demanda de nutrientes. Ya sabe cuán vital fue su vitamina prenatal para brindar nutrientes adicionales a su bebé en crecimiento; una vitamina posnatal hace lo mismo, pero también ayuda a aumentar el suministro de leche.

Las vitaminas posnatales pueden ayudar a nivelar sus hormonas a medida que bajan sus niveles de estrógeno y progesterona, lo que puede causar cambios de humor, ansiedad e incluso depresión posparto. Tomar una vitamina posnatal puede ayudarla a mantener niveles óptimos de nutrientes para que pueda sentirse lo mejor posible. ¡Una mamá en su mejor momento es lo mejor para tu bebé!

Cómo elegir una vitamina postnatal

Debe elegir una vitamina posnatal que sea completa y confiable para los profesionales de la salud. Una buena vitamina postnatal contiene una variedad de vitaminas con altos niveles de DHA, colina y hierro. Sin embargo, es posible que esté buscando apoyo adicional en un área de su viaje posparto y que desee considerar vitaminas que satisfagan específicamente esa necesidad.

La lista que seleccionamos a continuación está específicamente llena de las mejores vitaminas posnatales para las madres que amamantan. Sin embargo, le recomendamos que hable con su proveedor de atención sobre cuál será la mejor opción para usted.

¿Cuándo debo comenzar a tomar vitaminas posnatales?

Puede comenzar a tomar vitaminas posnatales tan pronto como haya dado a luz. Debe continuar tomándolos mientras esté amamantando a su bebé.

Las 5 mejores vitaminas posnatales para madres que amamantan

Ritual Esencial Multivitamínico Posnatal

Essential Postnatal Multivitamin de Ritual está formulado para madres hasta seis meses después del parto y durante la lactancia. Nos encanta que este multivitamínico esté diseñado para absorberse fácilmente y contenga 15 nutrientes para satisfacer las demandas de la lactancia, incluidos hierro, yodo, ácido fólico, vitamina D y DHA. Las cápsulas son cápsulas de liberación retardada diseñadas para tomarse con o sin alimentos.

Cosas que debe saber: este multivitamínico no contiene calcio.

Precio: €35


Postnatal Nature Made + DHA

Nature Made Postnatal Multi + 200 mg DHA está especialmente formulado con mayores cantidades de vitaminas A, B, C, D y E, ayuda a las mamás a satisfacer las mayores demandas de energía mientras navegan noches de insomnio. Nos encanta que contenga 200 mg de DHA, que ayuda a apoyar el desarrollo del cerebro y los ojos mientras amamanta a su bebé.

Cosas que debe saber: Algunas reseñas comentan que hay un fuerte olor y sabor a pescado.

Precio: €24


Mamá pájaro posparto

Mama Bird Postnatal Multi+ apoya la inmunidad saludable y el desarrollo neurológico de los bebés durante la lactancia. Esta vitamina también promueve la producción de energía y mejora la memoria y la velocidad de procesamiento del cerebro debido. Nos encanta la exclusiva fórmula vitamínica postnatal de probióticos, enzimas digestivas y superalimentos que está diseñada para apoyar las necesidades de crecimiento de usted y su bebé.

Cosas que debe saber: Algunos informes de que estas vitaminas pueden causar una respuesta de rubor con niacina (erupción roja con picazón y hormigueo en la cara y las articulaciones que es inofensiva y puede durar de 1 a 2 horas).

Precio: €38


MegaFood Baby & Me 2 multivitamínico posnatal

MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multivitamin es una vitamina postnatal formulada por un médico que apoya la nutrición postnatal óptima para las madres y los bebés nuevos y lactantes. Nos encanta porque incluye colina y hojas de moringa, que ayudan a apoyar la producción de leche. También se puede tomar en cualquier momento y con el estómago vacío.

Cosas que debe saber: No contiene DHA.

Precio: €37


Perelel Mamá Pack Multi Soporte

Perelel Mom Multi Support Pack en realidad incluye cuatro suplementos diseñados para apoyar la salud total de su cuerpo. Formulados por un panel de obstetras y médicos de medicina materno-fetal, estos paquetes diarios la apoyan durante la maternidad. Cada paquete contiene:

  • un multivitamínico completo que cubre sus necesidades de nutrientes como folato, B12 y zinc,
  • un suplemento de omega-3 DHA y EPA para apoyar el desarrollo de su bebé y su salud mental
  • un suplemento de biotina y colágeno para apoyar el cabello, la piel y las uñas, y
  • una mezcla de soporte para el estrés, que está formulada para ayudar a controlar los episodios ocasionales de estrés y ansiedad.

Cosas que debe saber: Esto es un poco caro y tiene que tomar cuatro pastillas en lugar de una.

Precio: €50


¿Cuál es la mejor vitamina para las madres lactantes?

La mejor vitamina para las madres lactantes es Essential Postnatal Multivitamin de Ritual. Está formulado para madres hasta seis meses después del parto y durante la lactancia. Me encanta que este multivitamínico esté diseñado para absorberse fácilmente y contenga 15 nutrientes para satisfacer las demandas de la lactancia.

¿Puedo tomar vitaminas postnatales mientras estoy amamantando?

Por lo general, es una buena idea tomar vitaminas posnatales mientras amamanta para asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita. Debe hablar con sus proveedores de atención sobre qué vitaminas postnatales son las más adecuadas para usted.

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