16 formas en que las nuevas madres pueden sacar fuerzas de la naturaleza

Tenía casi 41 años cuando di a luz por primera vez. Pasé meses preparándome para una experiencia de parto positiva.

Habíamos decidido no hacernos ninguna ecografía, pero a las 34 semanas de embarazo me convencieron de que me hiciera una ecografía para comprobar la posición de la placenta.

La placenta estaba en el lugar correcto y… ¡tendríamos mellizos!

La experiencia positiva del nacimiento no iba a ser. En cambio, estoy eternamente agradecido por la eficiencia médica moderna que creo que salvó mi vida y la de mis hijos.

Es bien sabido ahora que el trauma deja una profunda huella en la mente y el cuerpo. Es posible que necesite atención cuidadosa para sanar.

Sin embargo, como nuevas madres, puede ser difícil encontrar el tiempo necesario para darnos a nosotras mismas.

Aquí hay algunos pequeños tesoros que me ayudaron en los meses posteriores al nacimiento, cuando mi cerebro exhausto podía recordarlos:

creciendo a ti mismo

Después de un parto por cesárea me sentí atrapada como un animal salvaje, frustrada por no poder caminar en la naturaleza con mis bebés. Esto es lo que me enseñó.

  • Gradualmente aprendí a proteger a mi nueva familia como una leona incluso contra amigos bien intencionados.
  • Me esfuerzo por hacer de mi hogar un santuario para mí y mi familia. Algunos días eso puede extenderse a los amigos, otros días no.
  • Todavía estoy entendiendo las repercusiones de un parto traumático. Doy la bienvenida a todo el apoyo que pueda con la curación. Estoy aprendiendo a apreciar mi propio viaje con todos sus desafíos.
  • Me vi obligado a encontrar otras fuentes de descanso además del sueño ininterrumpido. Aprendí a dar la bienvenida a los sueños incluso en su forma misteriosa y confusa cuando no tenía tiempo para recordarlos.
  • Usé las voces de otras personas en mi teléfono para guiarme en la meditación y el yoga nidra. Oré. Los usé en los diez minutos que podría tener para mí cuando los pequeños duermen.
  • En lugar de estresarme por no seguir una rutina de ejercicios de recuperación, hice todo lo posible por recordar respirar profundamente y estirarme como un gato de vez en cuando, cuando sea y donde sea.

Crecer con niños

  • Observa la naturaleza con tus hijos. Tenemos una gran ventana en el dormitorio, una de las primeras palabras de los gemelos fue ‘luna/moon’ mientras la observábamos a través de la ventana por la noche y, a menudo, afuera si se despertaban en la noche.
  • Vemos caracoles salir de sus caparazones.
  • Escuchamos a los pájaros alrededor de nuestra casa, especialmente al amanecer y al anochecer.
  • Camino en la naturaleza. Yo con mi perro, cuando puedo, como en los viejos tiempos. Y con los mellizos, en su cochecito, todos los días para su sueño diurno y cuando están despiertos también.

Creciendo a través de la vida

  • Me esfuerzo por estar tan presente en el presente como me sea posible. Demasiado mirar hacia adelante causa abrumación y miedo. Demasiado mirar atrás, nostalgia y frustración.
  • Sin embargo, planificar mi semana para no acabar apretando demasiado me ayuda a relajarme.
  • “Yo no soy yo”. Sigo aprendiendo a ser el observador y las palabras del poeta Ramón Jiménez me recuerdan cómo sentirlo.
  • Elijo afirmaciones positivas para repetirlas en mi mente cada vez que noto que mis pensamientos se desvían hacia patrones negativos. Uno de mis favoritos es «Todo está bien».
  • Practico la gratitud varias veces al día, por las cosas simples: comida, ropa, un hogar, el canto de los pájaros, los árboles, el sol, la lluvia, el cielo.
  • Me pongo de pie y me pongo mi corona imaginaria. “Soy la reina/rey de esta casa”. “Brillo como el sol”

Tengo una búsqueda diaria hacia una conexión más sostenida conmigo mismo, con cada miembro de mi familia, con nuestra cultura familiar, con la naturaleza siempre inspiradora y en desarrollo que nos rodea. Me esfuerzo por llenar nuestras tazas todos los días. Para llenarnos de inspiración. Permitiendo que la alegría florezca en medio de todas esas tareas diarias.

Te invito a hacer lo mismo. Aprendamos a ir firmes. Ser gentiles con nosotros mismos la mayoría de las veces.

Apoyémonos para encontrar nuevamente nuestros dones después del don de dar a luz. No permitamos que el agobio y el aislamiento nos quiten la creatividad del ser humano.