Un niño de 1 año que no duerme toda la noche: qué hacer y qué no hacer

Tu bebé está profundamente dormido en la cuna de la habitación contigua y tú estás listo para pasar un rato contigo mismo con una copa de vino y un buen libro. Pero, cuando pasas la página del libro, ahí va tu bebé aullando por la noche. No se despierta solo una vez, sino varias veces a lo largo de la noche y tienes que despedirte de tu sueño reparador para atender sus necesidades. Después de un tiempo, se vuelve frustrante porque, según su investigación y lo que ha escuchado, los niños de 1 año deberían dormir toda la noche, pero ese no es el caso aquí, ¿verdad?

Bueno, la buena noticia aquí es que su bebé ahora tiene más de 12 meses de edad, lo que significa que ahora puede enseñarle a dormir solo. Puede haber muchas razones por las que los niños pequeños se niegan a dormir toda la noche, como distracciones durante la noche, regresión del sueño debido al crecimiento acelerado, ansiedad por separación, sueños o pesadillas. Pero hay formas que pueden ayudar a su niño pequeño a «dormir como un bebé» (¡juego de palabras!) durante toda la noche al limitar el tiempo frente a la pantalla, seguir una rutina a la hora de acostarse o entrenarlo para dormir. Los bebés son diferentes entre sí incluso cuando tienen la misma edad, y no dormir toda la noche es un problema común que enfrentan la mayoría de los padres y puede encontrar una solución probando diferentes métodos para esto y atenerse a lo que funciona para usted. .

¿Cuánto tiempo necesita dormir mi niño pequeño?

Recién nacidos (0 – 3 meses) 14 a 17 horas de sueño
Bebés (4 – 11 meses) 12 a 15 horas de sueño
Niños pequeños (1 – 3 años) 11 a 14 horas de sueño

Tu hijo de 1 año necesita al menos 11 a 14 horas de sueño diario, tomando una o dos siestas durante el día. Cuando tienen alrededor de 18 meses, la mayoría de los niños pequeños solo duermen una siesta durante el día y la mayoría duerme toda la noche.

¿Por qué mi niño pequeño se sigue despertando por la noche?

Muchos padres enfrentan el problema de que su niño pequeño no duerme toda la noche y, sinceramente, a veces es culpa nuestra por sabotear una buena oportunidad de que aprendan a dormirse y, si se despiertan, a calmarse.

Llevar a su niño pequeño a la cama después de que se duerma

Este es uno de los errores más comunes que cometen los padres, y lo incluyo. Solía ​​mecer, abrazar y hacer rebotar a mi bebé para que se durmiera todas las noches, pero 40 minutos después, está gritando a todo pulmón y solo se calmará si voy a buscarlo. Poco a poco me di cuenta (¡con mucha investigación!) de que lo estaba haciendo todo mal.

Imagina que duermes en tu cómoda cama pero de repente te despiertas en un lugar desconocido, ¿no te asustarás? ¿Aterrorizado? ¡Tú serás! Y esto continúa cada noche, y cada vez que te despiertas en un lugar diferente al lugar donde dormiste.

Entonces, si mi hijo pequeño duerme acurrucado conmigo todos los días y cuando se despierta en un lugar diferente en medio de la noche y no me encuentra por ninguna parte, definitivamente se va a asustar.

regresión del sueño

Algunos niños pasan por la regresión del sueño de los 12 meses, donde hay un cambio repentino en el patrón de sueño regular del bebé. Esto se debe a que su hijo está aprendiendo nuevas habilidades y quiere descubrirlo todo por la noche. Afortunadamente, la regresión del sueño de 12 meses desaparecerá en una semana o dos.

Están saliendo los dientes o están enfermos

Esas preciosas pequeñas perlas blancas están llegando y pueden hacer que su niño pequeño se sienta incómodo y malhumorado durante el día e incluso podría despertarlo varias veces por la noche.

Los niños pequeños también pueden despertarse por la noche debido a enfermedades subyacentes como dolor de garganta, dolor de estómago o infecciones de oído. Si sospecha que su niño pequeño no se siente bien, llévelo al pediatra para que lo revise.

Ansiedad de separación

Los niños pequeños pueden experimentar ansiedad por separación cuando tienen alrededor de 18 meses de edad. Pueden enojarse cada vez que te vas con otra persona o cuando sales de la habitación, y esto hace que les resulte más difícil dormir solos toda la noche sin tenerte cerca para asegurarte.

Recuerdo que mi pequeño lloraba cada vez que le daba la espalda, y no importa con quién esté, se pone a llorar si trato de salir de la habitación.

Estás amamantando a tu niño pequeño para que se duerma

Si estás amamantando a tu bebé para que se duerma, ¡oh chico! Su bebé no dormirá toda la noche sin que lo vuelvan a amamantar después de que se despierte. Su niño pequeño aprende que todas las noches duerme después de haber sido alimentado, por lo que cuando se despierta en medio de la noche, quiere volver a alimentarse para dormir.

Si alimentarse es lo último que hizo antes de quedarse dormida, entonces la comida es lo que necesitará nuevamente para volver a dormir. Esto no es porque tenga hambre, pero es la única forma que conoce de conciliar el sueño.

Su niño pequeño durmió demasiado tarde o demasiado

Hubo momentos en que mi hijo se perdía sus siestas de la tarde porque estaba demasiado ocupado jugando y gritaba su palabra favorita, «NO» para una siesta, pero comenzaba a quedarse dormido alrededor de las 7 de la noche y se despertaba a las 8 que significaba que no estaba lo suficientemente cansado a la hora de acostarse y mamá tenía que despedirse de su sueño de buenas noches.

Por lo tanto, si su niño pequeño duerme demasiado en la tarde o demasiado tarde en la tarde, puede interrumpir su rutina habitual de sueño.

¿Cómo puedo hacer que mi hijo de 1 año duerma toda la noche?

Despertarte por la noche se convierte en un dolor de cabeza para ti, sin importar la razón por la que se despierte y llore, pero hay pasos que puedes seguir para que duerma sano y salvo en su cuna durante toda la noche.

Nuestros niños todavía están aprendiendo a dormir solos y a calmarse, así que podemos ayudarlos a dominar esas habilidades al-

Tener una rutina a la hora de acostarse

Para que su niño pequeño duerma toda la noche, debe crear una rutina a la hora de acostarse que se asegure de seguir todos los días religiosamente. Para mis hijos, fue ‘ponerse el pijama, cepillarse los dientes, leerles un cuento, arroparlos con un beso de buenas noches’ y se fueron a dormir.

Independientemente de lo que decida como rutina para la hora de acostarse, asegúrese de hacerlo todos los días a la misma hora para que sepan lo que está por venir y avance lentamente la hora de acostarse de 5 a 10 minutos hasta la hora que usted quiere que sea.

Enséñeles a calmarse a sí mismos

Enseñarle a calmarse a sí mismo incluye que usted lo calme menos, lo que significa que si su hijo se despierta por la noche y llora por usted, asegúrese de calmarlo, pero no demasiado, y hágale comprender que es hora de que duerma y no juegue. Coloque una mano suavemente sobre su pecho por un rato y luego salga de la habitación. No participe en una conversación que hará que su hijo se duerma.

Seguir un horario para el día.

Asegúrese de que su niño duerma lo suficiente durante el día. Trate de acortar su siesta si duerme demasiado, pero no sea grosero al respecto. Hay maneras más suaves de despertar a su bebé. Además, asegúrese de que su niño pequeño no duerma la siesta demasiado cerca de la hora de acostarse, lo que nuevamente lo hará demasiado activo durante la noche.

Crea un ambiente relajante

Si tiene el sueño ligero y tiende a despertarse de vez en cuando con un poco de sonido, entonces puede intentar agregar una máquina de ruido blanco en su habitación para bloquear todos los ruidos del exterior; de lo contrario, cada vehículo ruidoso hará que su hijo se levante y llore. Si es madrugadora, asegúrate de cerrar todas las persianas para que los rayos del sol temprano no la despierten.

Mantenla cómoda

Después de cumplir 1 año, está bien que tengan una manta en su cuna. Como medida de seguridad, también puede ofrecerles un cariño para tranquilizarlos. Esto tendrá algo para que se aferren cuando tengan miedo y también jueguen con él por la mañana cuando se despierten.

Limite el tiempo de pantalla

Los niños que miran televisión justo antes de acostarse pueden interrumpir su sueño por la noche. Por eso es recomendable dejar de ver la televisión al menos una hora antes de acostarse. Además, active los controles parentales para que su hijo no termine viendo algo de terror o miedo, lo que puede causar pesadillas y terrores en los niños pequeños. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda no más de 1 hora de tiempo de pantalla durante el día para niños pequeños de 2 años o más y cero tiempo de pantalla para niños menores de 18 meses.

Conclusión

Una arruga en el patrón de sueño de un bebé es normal; Sé que es desalentador cuando su hijo pequeño no duerme bien por la noche. Pero recuerde que es solo una fase y, con el tiempo, su bebé aprenderá a dormir solo. Sigue los pasos que te he comentado y practícalos a diario y tarde o temprano dormirá toda la noche dándote el descanso que tanto te mereces.

Mientras tanto, mamás, tomen un día a la vez.