Suplemento de calcio y magnesio para bajo suministro de leche: ¿es necesario?

Un suplemento de calcio y magnesio es una de las vitaminas posnatales recomendadas para las madres lactantes. Estos elementos son importantes, especialmente para las mamás con problemas con el suministro de leche. La ingesta de calcio es necesaria para reponer el nivel de calcio de la madre que le proporciona a su bebé. El magnesio también es vital para reducir el nivel de estrés de las madres lactantes para acelerar su producción de leche. Estos nutrientes se encuentran en las verduras de hoja verde, la carne, los cereales y los productos lácteos. Pero cuando parece difícil cumplir con los requisitos dietéticos, es beneficioso agregar un suplemento de calcio y magnesio a la dieta.

Necesidades nutricionales durante la lactancia

A partir de tu embarazo, ya tienes la noción de comer por dos.

Eso es porque necesita complementar tanto a usted como a su feto en crecimiento. Pero el simulacro no se detiene después de dar a luz a su pequeño, especialmente si comienza a amamantar por completo.

Durante la lactancia, las mamás agotan sus nutrientes por el bien del bebé. El cuerpo de la madre movilizará todos los nutrientes de su organismo para proporcionar la nutrición óptima a su hijo.

Es por eso que las necesidades nutricionales de una mujer lactante son más altas que las de una mujer embarazada. Una mujer que quedó embarazada mientras amamantaba debería obtener lo máximo para valerse por sí misma, por su niño pequeño y por su bebé por nacer.

Según la investigación, una madre lactante necesita una ingesta adecuada de calcio, magnesio, zinc, vitamina B6 y ácido fólico.

Estos son los elementos críticos que debe incluir en su dieta diaria. Estos también están disponibles en forma de suplementos para garantizar la ingesta adecuada de nutrientes.

Causas del bajo suministro de leche

Hay muchas razones por las que una madre parece tener un bajo suministro de leche materna.

La suplementación con fórmula para bebés y la lactancia ineficiente e infrecuente son solo algunas. Incluso la ovulación también puede estropear el suministro de leche materna de una madre.

Desde la mitad de su ciclo hasta el primer día de su menstruación, las mamás pueden experimentar una disminución temporal en la producción de leche materna debido a cambios hormonales.

El suministro de leche aumentará gradualmente una vez que las hormonas vuelvan a sus niveles normales.

Además, el estrés y la ansiedad también pueden afectar la forma en que su cuerpo produce leche materna. Las hormonas del estrés son las culpables de interferir con la producción de leche materna.

Suplemento de calcio y magnesio

El magnesio es esencial para reducir el estrés y la ansiedad en las madres lactantes.

A menudo se combina con calcio para permitir la asimilación adecuada de los nutrientes que ayudarán a impulsar la producción de leche. También existen complementos alimenticios de calcio y magnesio que contienen otros nutrientes esenciales como el zinc y la vitamina B6 que potencian sus beneficios para la salud.

Estos son algunos de los suplementos que puedes probar:

Suplemento dietético Peapod Cal-Mag. Contiene calcio, magnesio y vitamina D para mantener una reserva saludable de nutrientes durante la lactancia. Es apto para vegetarianos y recomendado por la American Pregnancy Association.

La dicha de mamá Calma. Tiene una combinación equilibrada de calcio y magnesio con extractos orgánicos para apoyar huesos fuertes y relajación. Mommy’s Bliss es una vitamina prenatal que también promueve la relajación en beneficio de las madres lactantes.

preguntas frecuentes

¿Está bien tomar mis vitaminas prenatales después del nacimiento?

Sí tu puedes. Sin embargo, las vitaminas prenatales tienen una dosis más baja de vitaminas que las posnatales. Pero si no quiere desperdiciar su sobrante prenatal, aún está bien tomarlo después del parto.

¿Puedo usar remedios caseros naturales para aumentar mi producción de leche?

Los complementos alimenticios naturales son tan potentes como los medicamentos farmacéuticos. Sin embargo, también pueden tener efectos secundarios que pueden poner en riesgo la lactancia. Por lo tanto, aún es necesaria una consulta con un profesional médico antes de tomar cualquier medicamento.

¿Cuál es la dosis de calcio magnesio que debo tomar durante la lactancia?

Una madre que amamanta necesita el suplemento ideal de calcio y magnesio en una proporción de 2:1. Por lo tanto, la dosis debe estar entre 500/250 mg y 1500/750 mg de calcio a magnesio.

No tome suplementos de calcio solo en dosis altas. Siempre debe complementarse con magnesio, o magnesio y zinc, u otras vitaminas esenciales.

Llevar

Las mamás pueden agotar su suministro de leche de vez en cuando por diferentes razones. Tener una dieta con todos los nutrientes necesarios es una forma de prevenir y modificar su efecto.

Los suplementos de calcio y magnesio son una combinación beneficiosa de nutrientes que puede tomar para aumentar la producción de leche materna.

Funciona al reducir el nivel de estrés de la madre y garantizar la integración adecuada de los nutrientes en el cuerpo. Por lo tanto, puede prevenir problemas de bajo suministro de leche para su beneficio, así como para su bebé.