¿Puedo dormir boca abajo mientras estoy amamantando?

No existe una regla estricta que le impida acostarse boca abajo cuando duerme. Sin embargo, si está amamantando, la presión de su cuerpo sobre sus senos puede provocar la obstrucción de los conductos de leche, lo que puede convertirse en una infección mamaria.

Si es una recién llegada a la escena de la lactancia materna (¡o lo será pronto!), probablemente tenga toneladas de preguntas en mente en este momento. Cómo amamantar, qué comer, qué no hacer… hay muchas cosas que quiere asegurarse de que está haciendo de la manera correcta para que su bebé reciba la mejor atención posible.

Si bien las posiciones para dormir pueden quedar relegadas en términos de las preguntas más frecuentes, también es bastante importante.

Después de todo, las madres necesitan un sueño de calidad adecuada, especialmente porque sus pequeños siempre las despiertan en medio de la noche para alimentarlos.

Elige la comodidad

Después de dar a luz, se aconseja a la mayoría de las madres que busquen la mayor comodidad posible siempre que tengan tiempo para dormir.

Para la mayoría de las nuevas mamás, esto significa volver a su antigua posición favorita para dormir, cualquiera que sea.

Como regla general, para partos vaginales sin complicaciones, puede usar la posición para dormir que prefiera. Consulte con su obstetra si dio a luz a su hijo por cesárea.

Dormir boca abajo puede causar dolor

Dormir boca abajo, aunque está permitido, puede provocar una presión prolongada en los senos. Esto puede potencialmente bloquear el flujo de leche a través de los conductos de leche conectados a su pezón, lo que puede obstruir los conductos de leche.

Cuando los conductos de leche están bloqueados, su bebé no puede drenar por completo toda la leche producida por el seno. La acumulación de leche eventualmente hará que el seno afectado se hinche (llamado congestión mamaria) y se sienta sensible al tocarlo.

Con el tiempo, puede desarrollar otros síntomas, como malestar y enrojecimiento. También se pueden formar bultos dolorosos.

Infección mamaria

Cuando los conductos lácteos están constantemente expuestos a presión (como cuando se acuesta boca abajo), esto puede provocar la inflamación del tejido mamario y el desarrollo de una infección llamada mastitis.

Algunos tipos de mastitis pueden resolverse sin necesidad de antibióticos, mientras que otros casos pueden necesitar una cita médica para ser tratados por completo.

Las mejores posiciones para dormir

Con la espalda inclinada

Según un estudio del Hospital General de Massachusetts, las madres pueden dormir boca arriba, con apoyo en un ángulo de 45 grados.

Esto puede ser de gran ayuda para la comodidad de las madres que dieron a luz por cesárea. Esta inclinación puede ayudar a disminuir las interrupciones del sueño que no están relacionadas con la lactancia de su bebé.

Con la espalda erguida

Si tiene mellizos o trillizos, o se despierta con frecuencia por la noche, dormir erguido elimina la necesidad de ajustar su posición cada vez que se despierta para las tomas nocturnas.

Este tipo de posición puede ser incómoda, así que asegúrese de usar almohadas en las áreas que puedan necesitar apoyo, como el cuello.

dormir de lado

Dormir de lado también es una buena posición. La mayoría de las madres usan una almohada corporal para apoyar el abdomen y la parte inferior del cuerpo cuando usan esta posición.

Para madres con cesárea

Desafortunadamente, si tu parto fue por cesárea, no es recomendable dormir boca abajo. Ejercer presión en el sitio de la incisión puede causar dolor y provocar complicaciones, como la reapertura de la herida.

Conclusión

En última instancia, siempre que no tenga ninguna afección médica que pueda verse afectada con esta posición, su elección es dormir boca abajo.

Si bien puede ofrecerle la comodidad a la que estaba acostumbrada antes del embarazo, esto puede ponerla en riesgo de desarrollar conductos de leche obstruidos e infección mamaria. En caso de duda, lo mejor es buscar una consulta con su proveedor de atención médica.