Lista de verificación definitiva del tercer trimestre: preparación para la recta final

El final del embarazo puede parecer una eternidad. Los días son largos, los dolores y molestias aumentan, la licencia de maternidad está a la vuelta de la esquina y parece que hay un millón de cosas que hacer antes de que llegue tu paquete de alegría. Mi primer bebé nació a las 36 semanas y me hizo sentir que no estaba preparada. Creé una lista de verificación integral del tercer trimestre cuando estaba embarazada de mi próximo bebé para no tener que volver a sentirme así.

Esta guía contiene todo lo que necesita saber para llegar a la recta final, incluida una lista de síntomas para ayudarlo a prepararse para lo que puede esperar y una lista de verificación para que pueda realizar un seguimiento de lo que debe hacer exactamente.

Qué esperar en el tercer trimestre

Uf. Finalmente llegaste al tercer trimestre. Estos son, sin duda, los meses más emocionantes y estresantes del embarazo.

Estos meses probablemente incluirán un baby shower, finalmente decidir un nombre, muchos conteos de patadas y terminar la guardería. Desafortunadamente, también pueden incluir algunos de los síntomas de embarazo más intensos que haya tenido hasta ahora. A continuación, he enumerado exactamente lo que puede esperar.

Síntomas comunes:

  • Contracciones de Braxton Hicks (contracciones de práctica)
  • Dolores de espalda y dolor pélvico
  • Dificultad para respirar
  • Micción frecuente
  • Acidez estomacal e indigestión
  • Tobillos y pies hinchados (edema)
  • Venas varicosas
  • Hemorroides
  • Aumento de la fatiga
  • Dificultad para dormir
  • Estrías
  • Sensibilidad y agrandamiento de los senos
  • Pérdida de calostro (antes de la leche)
  • Aumento de los movimientos fetales
  • Dificultad para encontrar una posición cómoda
  • Mayor necesidad de descansos frecuentes para ir al baño
  • Aumento del flujo vaginal
  • Aumento de la presión sobre la vejiga y otros órganos.
  • Dificultad para doblarse y alcanzar
  • Aumento de la sensibilidad al calor.

Si bien estos son síntomas comunes, siempre es importante tener en cuenta cuán único es cada embarazo. Algunas mujeres pueden experimentar todos estos síntomas, mientras que otras experimentan solo algunos.

Recuerde consultar a un proveedor de atención médica cada vez que experimente una molestia significativa o tenga inquietudes. ¡Asegúrese de abogar por usted y por su bebé porque los instintos de una mamá son reales!


La lista de verificación definitiva del tercer trimestre

Ahora que sabe exactamente qué esperar, ¡es hora de saltar a mi lista de verificación del tercer trimestre! Incluso he incluido un imprimible gratuito para que pueda marcar cada elemento a medida que avanza. También incluye un espacio en blanco para escribir en sus propios elementos de la lista de verificación.

Prepárese para su estadía en el hospital

Asistir a controles prenatales regulares. Es probable que tenga 4 entre las semanas 28 y 36 y citas semanales desde la semana 36 hasta el parto.

Discuta cualquier inquietud o pregunta con su proveedor de atención médica. Antes de asistir a una de sus citas finales, haga una lista de las preguntas persistentes sobre el trabajo de parto y el alumbramiento para que pueda estar segura de recibir las respuestas.

Desarrolle un plan de nacimiento que describa sus preferencias para el trabajo de parto, el parto y la atención posparto. Hable con su proveedor de atención médica. Este también es un buen momento para analizar qué pruebas de detección para recién nacidos realiza su hospital de forma rutinaria.

Considere hacer un recorrido por el hospital o el centro de maternidad donde planea dar a luz, si está disponible, para familiarizarse con las instalaciones y los procedimientos.

Empaque su bolsa de hospital con artículos esenciales para el trabajo de parto, el parto y la estadía posparto. ¡Puedes encontrar mi lista de verificación de la bolsa del hospital aquí!

Asegúrese de que su pareja o persona de apoyo haya empacado su bolso, incluidos los artículos necesarios para su comodidad durante su estadía en el hospital.

Encargarse de las tareas legales y administrativas. Esto podría incluir cosas como actualizar su seguro de salud, agregar a su bebé a la póliza de seguro y preparar cualquier papeleo necesario.

Elija un pediatra para su bebé y programe una cita o entrevista introductoria.

Investigue y considere opciones para almacenar sangre del cordón umbilical si está interesada en conservar la sangre del cordón umbilical de su bebé para un posible uso médico futuro.


Prepárate para el posparto

Organizar el apoyo posparto. Esto incluye todo, desde organizar la ayuda con las tareas del hogar, el cuidado de los niños para los hermanos mayores o la contratación de una niñera.

Preparar y congelar comidas. Querrá algunas comidas fáciles de tirar en el horno. Esta es una gran tarea para pasar a familiares ansiosos que buscan una manera de ayudar.

Haga un kit de cuidado posparto. Soy un gran defensor de prepararse para el éxito en el posparto al tener todo lo que necesita en un solo lugar. Así es como se hace.

Prepara paletas para tener en el congelador. ¡Aprende a hacer paletas aquí!


Artículos para bebés y guardería

Instale y aprenda a usar correctamente su cochecito y su asiento para el automóvil. Hay cursos de seguridad de asientos de seguridad que puede tomar y recursos que le enseñarán cómo instalar correctamente su asiento de seguridad.

Organiza la guardería y organiza los elementos esenciales del bebé, como ropa, pañales y ropa de cama.

Lave y organice la ropa de bebé, las mantas y otros artículos de tela. Querrá asegurarse de usar un detergente para ropa apto para recién nacidos.

Decida cuál será el espacio seguro para dormir del bebé durante las primeras noches en casa. Probablemente será un moisés o un corralito en su habitación, ya que querrá que su recién nacido esté cerca de usted para alimentarlo frecuentemente por la noche.

Prepare un botiquín de primeros auxilios para bebés.

Termina de comprar los útiles necesarios para la alimentación como sostenes de lactancia, protectores mamarios, un extractor de leche o biberones.


Cursos/Clases

Complete una clase de nacimiento o un curso de educación sobre el parto para prepararse para el trabajo de parto y el parto. Me encantan los cursos Birth It Up de Mommy Labor Nurse. Ofrece un curso de epidural, natural y cesárea. De hecho, tomé los 3 durante mi último embarazo, ¡así que estaría preparada para cualquier cosa!

Cuida tu bienestar emocional practicando el autocuidado. Esto podría incluir buscar el apoyo de seres queridos o grupos de apoyo, tomar clases de yoga prenatal o aprender técnicas de relajación.

Prepárese para amamantar (si amamantar será parte de su viaje). Recomiendo consultar algunos consultores de lactancia diferentes y programar una cita con el que más le guste.



A medida que se acerca rápidamente la fecha de parto, mi mayor consejo es que simplemente disfrute el final de su embarazo. Descanse, pase tiempo con su pareja y siga los pasos enumerados en esta lista de verificación del tercer trimestre para estar lo más preparado posible.

¿Qué necesito preparar en el tercer trimestre?

En su tercer trimestre, es importante prepararse para su estadía en el hospital o centro de maternidad, empacar sus maletas para el hospital, encontrar un pediatra y un asesor de lactancia, completar su clase de preparación para el parto, preparar todo lo que necesita para el posparto y terminar de comprar todo el equipo necesario para el bebé.

¿Qué debo dejar de hacer en mi tercer trimestre?

En el tercer trimestre, probablemente querrá dejar de viajar largas distancias. Además de eso, puede continuar como antes, asegurándose de descansar y comunicarse con su médico si tiene alguna inquietud.

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