La mejor terapia en línea para la depresión posparto de 2022

Veredicto final

Amwell es nuestra elección general como la mejor plataforma de terapia en línea para la depresión posparto. El personal de la empresa de terapeutas expertos, psiquiatras y médicos puede diagnosticar y tratar la depresión posparto en línea y la empresa acepta seguros, lo que ayuda a reducir los gastos de bolsillo. Si está buscando apoyo grupal, Sesh le permite conectarse con otros padres primerizos que están pasando por lo mismo que usted.

preguntas frecuentes

¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es la complicación médica más común del embarazo y afecta a entre el 15 % y el 21 % de las madres. Los síntomas pueden incluir llanto, sentimientos de desesperanza, cambios en el apetito, cambios en el sueño y, en casos raros, pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé.

¿Cuánto dura la depresión posparto?

Debido a que cada persona es diferente, es difícil decir cuánto durará la depresión posparto. A diferencia de la melancolía posparto, que puede surgir poco después del nacimiento del bebé y normalmente dura entre una y dos semanas, la depresión posparto puede comenzar en cualquier momento durante el período posparto (el primer año después del parto). Si no se trata, este problema de salud mental materna puede persistir durante meses, pero obtener la ayuda adecuada conduce a la recuperación.

¿Cómo se trata la depresión posparto?

La depresión posparto se trata mejor con terapia de conversación y con apoyo grupal. Si tiene un caso más grave, su proveedor de salud mental también puede recetarle medicamentos antidepresivos. Las herramientas de bienestar como la atención plena, el ejercicio y el cuidado personal también pueden ayudar.

¿Es segura la terapia en línea para tratar la depresión posparto?

La terapia en línea puede ser adecuada, segura y eficaz para tratar la depresión posparto, pero depende de la gravedad de su DPP.

Los estudios también muestran que la terapia cognitiva conductual en línea puede ser tan efectiva como reunirse con un terapeuta en persona, y la TCC es un tratamiento líder para la depresión posparto. Entonces, si su PPD es leve o moderada, la terapia en línea puede ser justo lo que necesita.

De hecho, podría ser más fácil para usted adaptar el tratamiento a su nueva y exigente vida como padre porque una de las mayores ventajas de la terapia en línea para tratar la depresión posparto es que mejora la accesibilidad a la atención. Los estudios muestran que la depresión posparto se trata mejor con medicamentos y psicoterapia, pero encontrar un terapeuta puede llevar mucho tiempo y ser abrumador. Sin embargo, la terapia en línea puede ser una forma rentable y conveniente de obtener la ayuda que necesita. Le facilita ver a un terapeuta o psiquiatra mientras cuida a un recién nacido. La terapia en línea le permite hablar con un terapeuta desde la comodidad de su hogar.

Además, con muchos terapeutas para elegir en línea, puede ser más fácil encontrar un terapeuta que sea adecuado para usted, mientras que en persona, puede estar limitado según el lugar donde viva. Si vive en un área remota, por ejemplo, los recursos para tratar la depresión posparto pueden ser escasos.

Sin embargo, la terapia en línea no es para todos; por ejemplo, no es apropiada para personas que están en crisis.

Cuándo buscar ayuda en persona

Si es un padre primerizo que experimenta alguno de los siguientes síntomas, debe buscar ayuda de emergencia en persona:

  • Pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé
  • Cambios significativos en el sueño como insomnio o dormir demasiado
  • Pensamientos aterradores e intrusivos como: “Mi bebé estaría mejor sin mí”
  • Sentimiento de desesperanza, tristeza y culpa

¿Cómo funciona la terapia en línea para la depresión posparto?

Al igual que una cita de terapia en persona, programará una hora para reunirse con su terapeuta en línea. Durante su cita, se reunirá por video o teléfono.

Su terapeuta la invitará a hablar sobre lo que la lleva a la terapia y le hará preguntas sobre sus síntomas actuales de depresión posparto, así como sobre sus antecedentes familiares.

Al final de la sesión, su terapeuta puede sugerirle un plan de tratamiento que puede ayudarlo a sentirse mejor. Las sesiones suelen programarse semanalmente. Si sus síntomas son más severos, su terapeuta puede recomendarle dos sesiones por semana.

Comparación de la terapia en línea para la depresión posparto

Si está considerando la terapia en línea para la depresión posparto, tenga en cuenta algunos de estos factores importantes.

Programación: varios sitios de terapia en línea ofrecen sesiones nocturnas y de fin de semana, lo que puede facilitar la adaptación de la terapia a su apretada agenda. Muchos servicios ofrecen servicios de mensajería las 24 horas del día, los 7 días de la semana, aunque estos servicios no reemplazan la atención de emergencia.

Costo: si le preocupa el costo, busque servicios que ofrezcan cobertura de seguro, ya que no todos lo hacen. La tarifa por el servicio varía según la compañía, y algunos servicios de telesalud cobran una tarifa plana asequible por sesiones ilimitadas por mes, mientras que otros cobran por sesión.

Capacidad de elegir su propio terapeuta: Ya sea que se trate de terapia de pareja o terapia individual, la relación con su terapeuta es un componente crucial para el éxito del tratamiento. Poder elegir a su propio terapeuta puede ayudarlo a encontrar a alguien que sea una buena combinación. Sin embargo, cualquier terapeuta calificado y altamente capacitado debe saber cómo hacer que se sienta cómodo y hacerle preguntas para asegurarse de que encajan bien.

Opción de consulta gratuita o evaluación posparto: dado que la depresión posparto es la complicación médica número uno del embarazo, una herramienta de detección o un cuestionario pueden ser útiles. Si bien no está destinado a diagnosticar la depresión posparto, puede darles a usted y a su terapeuta una idea de los síntomas que está experimentando y qué tan graves son.

Nivel de formación del terapeuta: Los terapeutas tienen diversos grados y niveles de formación. Por ejemplo, aquellos con un título de maestría completan dos años de formación de posgrado, mientras que alguien con un doctorado completa de cuatro a seis años de estudios de posgrado. Si está preocupado, pregúntele a su terapeuta cuántos clientes como usted han tratado y cuánto tiempo han estado practicando.

¿Cuánto cuesta la terapia en línea para la depresión posparto?

El costo de la terapia en línea, en general, varía ampliamente, según la compañía que elija, el tipo de terapia en la que se inscriba y el lugar donde viva. Algunas empresas brindan acceso gratuito o de bajo costo a grupos de apoyo; otros ofrecen terapia individual, de pareja o familiar desde €99 al mes hasta más de €600 al mes. Y algunas empresas, como Amwell, te cobran por sesión.

Otro factor que afecta el costo es si la compañía de terapia en línea acepta un seguro. Si su compañía acepta seguros, podría pagar mucho menos de su bolsillo, como un copago o un coseguro.

Metodología

Para determinar las mejores empresas de terapia en línea que tratan la depresión posparto, encuestamos a 100 usuarios de 33 empresas de terapia en línea diferentes. También enviamos cuestionarios detallados a las propias empresas para obtener más información sobre ellas. Además, investigamos recursos gratuitos y otras empresas de soporte en línea para ver cómo se comparan con las empresas con fines de lucro. Luego, redujimos nuestra lista según las calificaciones de los terapeutas, los tipos de terapia ofrecidos, el precio, la calidad de la atención, la satisfacción del usuario, la facilidad de uso y la conveniencia.