Diez familias centradas en el fitness a seguir en Instagram

Ponerse y mantenerse en forma a veces puede parecer un verdadero desafío, especialmente cuando intentas hacer malabarismos con el trabajo, la familia, las obligaciones sociales y cualquier otra cosa que la vida te depare. Y en esos días en los que hacer ejercicio parece casi imposible, a veces necesitamos un amable recordatorio de que vivir un estilo de vida saludable no se trata sólo de nosotros, sino también de dar el ejemplo correcto a nuestra familia.

Estas 10 familias de Instagram centradas en el fitness no solo valoran el ejercicio y mantenerse en forma para su propio sustento, sino que también muestran a sus hijos cómo tener un enfoque positivo en el fitness, la imagen corporal, la alimentación saludable y el bienestar general.

Brooke Murray

El hermoso paisaje de las montañas de Colorado brinda a la mamá, Brooke Murray (conocida como @brooke.froelich), el escenario perfecto para enseñar a sus dos hijos sobre la importancia de vivir una vida en forma.

«Es muy importante crear un entorno activo para mi familia porque, con suerte, los hábitos que mis hijos aprenden en nuestro hogar los seguirán hasta su vida adulta», le dice Murray a 6años.com. Y no bromea cuando habla de un entorno activo. Un escaneo rápido de su cuenta de Instagram muestra aventuras familiares que incluyen remo, caminatas, escalada en roca, esquí y ciclismo.

Pero no solo importan las decisiones intencionales que toma por sus hijos: Murray y su esposo también intentan planificar citas nocturnas en torno a actividades que los hagan sentir realmente bien, como un paseo en bicicleta a un lugar hermoso o un picnic saludable.

“Mi esposo y yo también aprendimos que todo en casa parece ir un poco mejor cuando nos apoyamos mutuamente para tomarnos tiempo para hacer ejercicio”, dice.

«Espero que mis hijos recuerden los sentimientos de paz y creatividad cuando pasan tiempo en aventuras al aire libre y puedan regresar a esas fuentes a lo largo de su vida».

—Brooke Murray (@brooke.froelich)

Monica Bencomo: Las mamás usan tacones

Monica Bencomo (@momswearheels) es una mamá con una misión. Como fundadora de Moms Wear Heels, un sitio que entrena a mujeres que son madres para que se conviertan en lo mejor de sí mismas a través del fitness, esta madre de dos hijos cree firmemente en dedicar su vida a la salud.

“Crecí en un hogar donde la salud y el estado físico no eran una prioridad y, como resultado, a los 18 años, tenía 50 libras de sobrepeso, estaba severamente deprimido y me sentía incómodo conmigo mismo”, le dice Bencomo a 6años.com. Cuando finalmente aprendió a comer bien y a hacer ejercicio adecuadamente, perdió las 50 libras que le sobraban y decidió compartir sus conocimientos con otras mujeres.

Pero no es sólo la comunidad de mujeres a la que inspira. Bencomo también quiere que sus hijos tengan una base sólida al crecer mostrándoles cómo comer, mover sus cuerpos y cuidar su espíritu para lograr un bienestar total.

¿Su consejo para las familias que buscan incorporar un estilo de vida saludable? Desarrolle una declaración de misión familiar e incluya en ella por qué estar saludable es una prioridad. Y no olvides involucrar a tus hijos.

«Es más probable que se entusiasmen con las prácticas de vida saludable si entienden por qué son vitales».

—Mónica Bencomo (@momswearheels)

Jess Bowen

La mamá fitness, Jes Bowen (@jb_figure), no solo inspira a sus casi 300.000 seguidores de Instagram a vivir una vida más saludable, sino que también es la líder del estilo de vida fitness de su familia. Puedes encontrar a esta madre inspiradora haciendo una serie de peso muerto y elevaciones de piernas colgantes con su hija pequeña o haciendo una pose de bíceps con su hijo.

A través de su cuenta de Instagram, esta madre y esposa nos da una idea de su devoción diaria por el fitness y la familia.

“Céntrate en los objetivos, no en los obstáculos. Piensa en lo que quieres lograr y sé constante”.

—Jes Bowen (@jb_figure)

Steve León

El californiano Steve Lion (@steve_lion_physique) es un padre orgulloso que cree que el fitness es un estilo de vida invaluable. Su cuenta de Instagram está llena de ideas de ejercicios y consejos rápidos de acondicionamiento físico para padres ocupados. Pero las publicaciones principales de esta cuenta muestran a papá con la mejor compañera de entrenamiento de todos los tiempos: su hija. Y ella es tan feroz como su padre cuando se trata de ejercicio, ¡especialmente cuando lo aplasta con las cuerdas de batalla!

“Te juro que mi hija es una pequeña bestia. Estoy muy orgulloso de que ella siga siendo fuerte incluso cuando falla en algo. Una lección importante que le enseño es nunca darse por vencida y seguir avanzando. Y a practicar siempre lo mejor que puedas, porque la fuerza llegará con el tiempo. Todos tenemos esta bestia interior dentro de nosotros”.

—Steve León (@steve_lion_physique)

Andrea Allen: deliciosamente en forma y saludable

Andrea Allen, madre de cuatro hijos (@delicifullyfitnhealthy), da el ejemplo cuando se trata de enseñar a sus hijos cómo vivir un estilo de vida saludable.

“Si ahora aprenden a comer saludablemente y a mover su cuerpo, nunca tendrán que hacer dieta ni sentirán que no tienen control de su salud, lo que los llevará a una vida más equilibrada, en lugar de hacer dietas yo-yo porque sabrán cómo hacerlo desde una edad temprana”, le dice Allen a 6años.com.

Su cuenta de Instagram está llena de ejercicios para padres ocupados que también involucran a los niños, lo cual tiene sentido ya que ella cree firmemente en dejar que los niños vean a sus padres hacer ejercicio.

“Desde el día en que nacieron mis hijos, me han visto hacer ejercicio casi todas las mañanas. Eso hace que para ellos sea completamente normal, como almorzar o cepillarse el cabello, porque sucede todos los días”.

“Enséñales a ser sanos y fuertes. Explique que los alimentos los hacen sanos y fuertes y forman músculos grandes. Hazles cumplidos según sus características, no su apariencia. Oirán suficiente sobre el peso en el mundo y no necesitan oírlo en casa. Esto creará un ambiente saludable para toda la familia”.

—Andrea Allen (@deliciousfitnhealthy)

Michael Ashford: Fitness para papá en forma

El entrenador personal certificado Michael Ashford (@fitdadfitness) de Fit Dad Fitness, se rodea de fitness y familia e inspira a otros padres a vivir también una vida activa, involucrada y saludable con sus hijos. Cuando se trata de estar activo en familia, Ashford recomienda que sea sencillo.

«Busque formas de mantenerse activo en familia, y no me refiero a ningún tipo específico de ejercicio», le dice Ashford a 6años.com.

“Salgan a caminar o a caminar juntos. Corre y juega en el patio trasero o en el parque. Haz carreras de obstáculos en familia. Especialmente para los padres, participe tanto como sea posible con sus hijos en actividades que los mantengan en movimiento y les brinden alegría”.

“Para mí, se trata de experiencias. Nunca quiero que mi salud me impida vivir la vida con mi familia y quiero lo mismo para mi esposa y mis hijos también”.

—Michael Ashford (@fitdadfitness)

Kristy Ardo

Kristy Ardo (@baby_fitgym), madre de tres hijos, muestra a sus más de 200.000 seguidores cómo es estar embarazada y posparto mientras se lleva un estilo de vida en forma. Junto con su esposo, la pareja crea un ambiente centrado en la salud y el bienestar de sus tres hijos pequeños. No es raro hacer clic en cualquiera de sus videos de ejercicios y encontrar a uno de sus hijos haciendo ejercicio con mamá.

“¡Mi tipo de ejercicio favorito es el levantamiento de pesas! Disfruto muchísimo lanzando pesas. ¡Me hace sentir fuerte y poderosa! Tengo el mejor compañero de entrenamiento. ¡Mira a Tucker (hijo) haciendo esas repeticiones!”

—Kristy Ardo (@baby_fitgym)

Danielle Jones: Sra. Boston

Si quieres ver un equipo de madre e hija que está destrozando, entonces debes echarle un vistazo a Danielle Jones “también conocida como Ms. Boston” (@msboston) en Instagram. Desde planchas y puñetazos hasta cuerdas de batalla y paradas de manos, cada vez que Jones hace ejercicio, su hija, Honor, está ahí junto a ella para completar repeticiones. En muchas de sus publicaciones, es sorprendente ver cómo Honor sigue el ritmo de su madre.

“Enséñales a estas chicas la importancia de cuidar tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes para vivir”.

—Danielle Jones (@msboston)

Charese Parran

Si estás buscando una inspiración seria para el yoga (estilo familiar), entonces debes pasar algo de tiempo en el Instagram de Charese Parran (@cparran_fitmom). Ya sea que esté yendo al gimnasio, haciendo yoga con sus hijas o pasando tiempo al aire libre con su esposo, esta esposa en forma y madre de dos hijos muestra a sus seguidores cómo vivir una vida en forma e inspirar a sus hijos a través del ejercicio puede unir a una familia.

“¡El yoga me ha enseñado mucho sobre mí y mis hijas! Nuestro vínculo solo se ha fortalecido al practicar juntos. He aprendido cómo ese pequeño niño inteligente, decidido e intrépido de 7 años procesa y supera los desafíos. ¡También he aprendido lo que ella necesita de mí en esos momentos! Pero lo más importante es que mi pequeña ha aprendido que si no la tomo de la mano, la apoyo… ¡y con eso puede hacer cualquier cosa!”

—Charese Parran (@cparran_fitmom)

Dorothy Beal: publicaciones de millas

Madre, corredora, escritora y fundadora de I Run This Body, Dorothy Beal (@mileposts) llena su cuenta de Instagram con publicaciones inspiradoras sobre correr, la vida y, por supuesto, la familia.

“Para mí es importante crear un ambiente saludable y amoroso para mis hijos porque sé que estoy ayudando a sentar las bases de su futuro”, le dice Beal a 6años.com.

Desde días activos en la playa hasta ponerse los zapatos para correr y competir en maratones mientras sus hijos la animan, los seguidores pueden vislumbrar lo que es combinar el fitness con la familia. Un enfoque importante para Beal es enseñar a sus hijos cómo los alimentos que comen los ayudan a crecer físicamente y les permiten acercarse a sus metas.

«Quiero que crean que sus cuerpos son vasos que les ayudan a hacer cosas interesantes como escalar una montaña o correr rápido durante un partido de fútbol».

«No presiono a mis hijos en lo que respecta al atletismo, sino que modelo el comportamiento que me gustaría que tuvieran, como estar activos, y les doy las oportunidades y el apoyo para hacerlo».

—Dorothy Beal (@mileposts)

Por Sara Lindberg

Sara Lindberg, M.Ed., es una escritora independiente que se centra en la salud, el fitness, la nutrición, la paternidad y la salud mental.

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