¿Cuánto tiempo de pantalla está realmente bien para los niños?

Durante años, la Academia Estadounidense de Pediatría ha recomendado no más de dos horas de tiempo de pantalla para niños y adolescentes, y absolutamente ningún tiempo de pantalla para niños menores de 2 años. Sin embargo, ahora actualizaron sus pautas para reflejar las realidades del mundo digital actual. .

Las nuevas recomendaciones de la AAP reconocen que la tecnología está integrada en nuestra vida diaria, lo que hace que sea casi imposible vigilar un límite estricto de dos horas por día para los niños en edad escolar.

Además, la tecnología puede ser un componente valioso del aprendizaje. Los niños acceden a computadoras y tabletas en la escuela y usan computadoras para hacer sus tareas.

Sin embargo, algunos niños se están volviendo dependientes de sus dispositivos. Están utilizando los videojuegos y la televisión como su principal forma de entretenimiento y están reemplazando la comunicación cara a cara con mensajes de texto y redes sociales.

Las nuevas pautas de la AAP se enfocan en establecer pautas saludables que evitarán que los niños usen sus dispositivos de manera poco saludable.

Qué hace que las nuevas pautas de tiempo de pantalla sean diferentes

Las pautas anteriores ofrecían recomendaciones claras sobre la cantidad de tiempo que se les debe permitir a los niños acceder a las pantallas. Las directrices más recientes ofrecen un enfoque más flexible.

Se alienta a los padres a permitir el tiempo de pantalla con moderación, pero no hay una recomendación estricta sobre la cantidad de horas que los niños deben usar dispositivos digitales. Esto es lo que dice la AAP sobre el tiempo de pantalla:

  • Los medios tienen pros y contras. Como todo lo demás, la tecnología tiene pros y contras. Los niños pueden aprender mucho del contenido educativo, pero también pueden verse expuestos a imágenes inapropiadas, anuncios poco saludables y contenido violento. Tome medidas para que el uso de los medios de comunicación de su hijo sea una experiencia positiva.
  • El modelo de rol saludable es esencial. Es probable que su hijo imite su uso de los medios, por lo que es esencial ser un buen modelo a seguir. Lea libros, participe en actividad física y pase tiempo al aire libre. Establezca límites saludables en su propio uso de dispositivos electrónicos.
  • Los niños necesitan reglas sobre la tecnología. Establezca reglas sobre los sitios que visita su hijo, los juegos que juega y las películas que mira. No permita que su hijo obtenga acceso a las redes sociales hasta que sea lo suficientemente maduro para manejar la responsabilidad.
  • Interactuar con la tecnología de su hijo. Involúcrese en el mundo digital de su hijo. Aprenda a jugar los juegos que le gustan a su hijo y exploren Internet juntos. Busque actividades positivas que pueda hacer junto con la electrónica.
  • Aparta tiempo sin tecnología. Apague sus aparatos electrónicos durante ciertas horas del día o en días específicos de la semana. Es importante que los niños tengan tiempo para participar en actividades que no involucren sus dispositivos digitales. Incluso una breve desintoxicación digital podría mejorar el comportamiento y el bienestar emocional de su hijo.
  • Establezca límites razonables en el tiempo de pantalla. La mayoría de los niños no pueden manejar el acceso ilimitado a sus dispositivos electrónicos. Para mantener a su hijo sano física y mentalmente, establezca límites en el tiempo frente a la pantalla. No permita que su hijo se siente frente al televisor todo el día todos los sábados y no permita que se quede despierto toda la noche jugando videojuegos.
  • Convierta los errores de los medios en momentos de aprendizaje. Supervise la actividad de su hijo y prepárese para que su hijo cometa errores a veces. Ya sea que inicie sesión en un sitio web inapropiado o supere el límite de datos en su teléfono inteligente, convierta esos errores en momentos de enseñanza para que su hijo pueda hacerlo mejor la próxima vez.
  • Está bien que los adolescentes estén en línea. Las redes sociales son una parte importante de la vida de la mayoría de los adolescentes. Deje que su hijo adolescente pase tiempo en línea comunicándose con otras personas. Es probable que la comunicación en línea desempeñe un papel aún más importante en la futura carrera de su hijo adolescente.

Cómo implementar pautas de tiempo de pantalla para su hijo

De acuerdo con las nuevas pautas, no es necesario que establezca límites estrictos sobre el tiempo que sus hijos usan sus dispositivos digitales. Pero, debe examinar el panorama general y el papel que desempeña la electrónica en la vida de todos.

Considere los hábitos en los que ha caído su familia. ¿Ves la televisión mientras cenas? ¿Miras fijamente tus teléfonos cuando estás en un restaurante o en un evento deportivo?

Examine también los hábitos mediáticos de sus hijos. ¿Ven la televisión antes de irse a la cama? ¿Están usando sus dispositivos cada vez que estás en el automóvil?

Es posible que desee establecer algunas reglas nuevas para toda la familia, como «No se permiten dispositivos electrónicos mientras cenamos» o «No se permiten dispositivos electrónicos los sábados». Ese tipo de reglas pueden ayudar a garantizar que todos establezcan una relación más saludable con sus dispositivos electrónicos.

Consideraciones Especiales

Para los niños menores de 18 meses, se debe desaconsejar el uso de medios de pantalla que no sean videollamadas. Mientras tanto, los padres de niños de 18 a 24 meses de edad que deseen introducir medios digitales deben elegir programas o aplicaciones de alta calidad y usarlos junto con los niños porque así es como los niños pequeños aprenden mejor. Se debe evitar dejar que los niños usen los medios solos.

Para niños mayores de 2 años, los límites medios son muy apropiados. Limite el uso de la pantalla a no más de 1 hora o menos por día de programación de alta calidad. Co-vea o co-juegue con sus hijos, y encuentre otras actividades para hacer juntos que sean saludables para el cuerpo y la mente, como leer, jugar juntos o salir al aire libre.

Por Amy Morin, LCSW

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de 6años.com Mind. También es psicoterapeuta, autora internacional de libros sobre fortaleza mental y presentadora de The 6años.com Mind Podcast. Dio una de las charlas TEDx más populares de todos los tiempos.