¿Cuánto tiempo de pantalla debe tener un niño de 2 años?

A medida que el año 2020 casi termina, los padres de todo el mundo están abrumados y confundidos en cuanto a la salud mental de sus familias. Este año ha sido excepcional y se nos pidió a todos que nos adaptáramos a esa nueva normalidad que parece que no podemos aceptar. Como madre trabajadora independiente, mis días previos a la pandemia se organizaron perfectamente para poder cumplir con mis plazos mientras mi hija estaba en la guardería, interactuando con los niños, cantando, jugando y aprendiendo cosas nuevas todos los días. El tiempo frente a la pantalla no era una gran preocupación para mí, ya que tenía tiempo para dedicarle a ella en las tardes después de que ambos hubiéramos tenido nuestro tiempo de trabajo y de guardería.

Luego, sucedió la cuarentena y se pidió a los padres de todas partes que hicieran todo su trabajo simultáneamente, desde casa. Sus hijos estaban aquí, preguntando qué estaba pasando y llorando para salir a jugar, mientras llamaban tras llamada a lo largo del día. Lentamente, el tiempo frente a la pantalla se volvió necesario para mí, ya que tenía que hacer las cosas y tener algo de espacio mental. Estoy segura de que todas las mamás pueden relacionarse con la culpa de permitir que nuestros hijos pasen tiempo frente a la pantalla cada día más grande. Si eres una de esas mamás (o papás), has venido al lugar correcto. ¿Cuánto tiempo de pantalla debería tener realmente su hijo de dos años? ¡Averigüémoslo juntos!

En primer lugar, es importante distinguir el tiempo de pantalla bueno del malo. A partir de los dos años, se recomienda que los niños pequeños pasen un máximo de 1 hora frente a la pantalla al día, y cuanto menos mejor. Como se piensa que el tiempo frente a la pantalla generalmente es malo, cuando se abusa y se usa de manera incorrecta, existen formas de optimizarlo y estrategias para disminuirlo en el hogar pero también fuera del hogar. Si bien pasar mucho tiempo frente a una pantalla para los niños de dos años puede tener efectos negativos en su comportamiento, la calidad del sueño, los niveles de actividad, las habilidades sociales y el desarrollo cognitivo y del lenguaje, también se puede usar sabiamente y aprovechar como una oportunidad para aprender juntos. Cuando el tiempo frente a la pantalla parece ser la única forma en que los padres pueden hacer las cosas, se puede entrenar a los niños pequeños para que jueguen más solos y se ocupen de manera diferente. Al adoptar ciertas estrategias (de las que hablaremos en este artículo), puede limitar el tiempo de pantalla a una línea de tiempo saludable y asegurarse de avanzar en el trabajo y las tareas del hogar al mismo tiempo.

Entonces, ¿cuánto tiempo de pantalla está bien para un niño de 2 años?

Durante los últimos meses, a menudo miraba a mi hija mientras miraba algo en su tableta o en la televisión (algo adecuado para su edad y desarrollo, por supuesto) y me preguntaba cuál era un tiempo de pantalla saludable por día. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños pasan un promedio de 7 horas frente a la pantalla por día (divididas entre TV, tabletas, teléfonos y otros dispositivos).

Esto definitivamente no es saludable y puede provocar muchos efectos negativos a largo plazo. Teniendo en cuenta que los niños de dos años son más propensos a recordar información de una presentación en vivo que de una pantalla, no es necesario que dediquen tanto tiempo a ella.

El tiempo excesivo frente a la pantalla puede conducir a un estilo de vida sedentario y retrasos en el desarrollo, lo que daña el potencial que tiene un niño para hacer grandes cosas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, es importante que los niños de dos años tengan un tiempo de pantalla sedentario limitado a no más de 1 hora por día y tengan de 11 a 14 horas de sueño de buena calidad, incluidas las siestas.

En su lugar, se fomenta el tiempo de narración de historias con cuidadores cariñosos cuando se tiene un tiempo sedentario. La Academia Estadounidense de Pediatría se suma a esa recomendación de que 1 hora de tiempo de pantalla es para programación de alta calidad.

Es importante ver el tiempo frente a la pantalla como «bueno» o «malo». Si usted y su niño pequeño están viendo un programa interactivo con colores, formas y canciones, y material educativo de alta calidad, esto se considera un tiempo de pantalla bueno y útil.

Mientras que sentar a su niño pequeño a su lado mientras mira sus propios programas, así como las pantallas durante la hora de comer y acostarse, se considera un mal tiempo frente a la pantalla, por supuesto.

El tiempo frente a la pantalla puede ser una buena herramienta para enseñarle cosas nuevas a su niño pequeño y explicarle sus significados.

¿El tiempo de pantalla es malo para los niños pequeños?

A los padres a menudo les preocupa que el tiempo frente a la pantalla pueda afectar el comportamiento de sus hijos y tener efectos negativos en su salud.

Si bien el tiempo de pantalla usado de manera moderada y sabia puede tener beneficios y recursos, aquí hay algunas formas en que puede afectar negativamente a los niños:

  • Puede afectar su calidad de sueño. Demasiado tiempo de pantalla durante el día y especialmente cerca de la hora de acostarse puede ser parte de la razón por la cual los niños pequeños se despiertan al menos una vez por la noche.
  • Demasiado tiempo frente a la pantalla a menudo se ha relacionado con la obesidad durante el crecimiento, ya que fomenta el comportamiento sedentario.
  • El tiempo de pantalla de mala calidad puede tener efectos negativos en el comportamiento, ya que a veces promueve hábitos poco saludables e incluso violencia.
  • El tiempo frente a la pantalla hace que usted y su niño pequeño se olviden del tiempo de juego. Él, por lo tanto, se pierde en descubrir cosas nuevas y desarrollar su creatividad.
  • Puede afectar las habilidades sociales de su niño pequeño y su interacción con las personas, ya que no aprenden a conectarse e interactuar cara a cara con los demás.
  • Algunos estudios han encontrado que ver demasiada televisión o una tableta a los dos años puede afectar el desarrollo del lenguaje si no se usa con prudencia.
  • El tiempo frente a la pantalla que se usa para calmar a un niño pequeño de un colapso o cualquier malestar emocional puede llevarlo a crecer sin saber cómo lidiar con sus emociones y no ser capaz de calmarse a sí mismo encontrando sus propios mecanismos de afrontamiento.
  • Los niños que pasan mucho tiempo frente a una pantalla tienden a volverse perezosos e ignorar sus necesidades. Por ejemplo, notas que olvidan cuando tienen sed o hambre.
  • ¿Cómo hago para que mi hijo de dos años reduzca el tiempo frente a la pantalla?

    Si hay alguien que realmente entiende lo importante que es el tiempo de pantalla para los padres, soy yo. A veces parece la única forma de tener un poco de tiempo ininterrumpido para concentrarse en tareas importantes.

    Pero con el tiempo, aprendí que el tiempo frente a la pantalla en realidad no es la única forma. Si bien no estoy en contra de que mi hija vea programas educativos y cosas apropiadas para su edad que podrían ayudarla a aprender sobre la vida y hábitos saludables, no puedo mantenerla en la pantalla por más de una hora al día.

    De todos modos, los niños de dos años apenas se sientan. Entonces, ¿cómo puede desarrollar reglas de tiempo de pantalla y tener la estrategia perfecta para limitar y administrar el tiempo de pantalla en casa y fuera?

  • Comience por tener reglas específicas cuando se trata de las horas del día en que se permite el tiempo de pantalla. Será menos esporádico para todos y podrás llenar los huecos de tiempo con otras actividades más creativas y estimulantes.
  • Fomente el juego independiente de los niños pequeños. Comience asignando algo de tiempo al juego de atención indivisa con su niño pequeño. Una vez que vea que se sienten cómodos continuando solos, continúe con sus tareas y revíselas con frecuencia. Cuando requieran tu atención, ¡detén lo que estás haciendo y dáselo! Esto les ayudará a sentirse seguros y seguir jugando solos después de unos minutos. Poco a poco, tu pequeño se irá acostumbrando a jugar solo y podrás seguir con tus tareas sin depender de una pantalla para cuidarlo.
  • Nunca dejes el televisor encendido de fondo. Esto también cuenta como tiempo frente a la pantalla, ya que estimula el cerebro de su niño pequeño.
  • Dedica solo un espacio de la casa para pantallas. Si no hay televisores o tabletas en el dormitorio, los niños se olvidarán de ellos y solo asociarán ese espacio específico con el tiempo frente a la pantalla.
  • Asegúrese de ser el único que puede elegir y descargar el contenido que verá su hijo pequeño. El contenido educativo que refuerza el aprendizaje debe estar en la parte superior de su lista y lo único a lo que tiene acceso su hijo de dos años.
  • Sea el modelo a seguir de su niño pequeño. Trate de limitar el uso del teléfono durante las comidas o durante los juegos para que su hijo no piense que es un comportamiento normal.
  • Asegúrese de que las personas que cuidan a los niños (niñeras o incluso familiares y amigos) también conozcan las reglas y los límites del tiempo de pantalla.
  • Siempre tenga alternativas divertidas y cajas de juguetes, artes y manualidades en casa. ¡A los niños les encanta jugar después de todo!
  • : otras preguntas sobre el tiempo de pantalla

    ¿Puedo hacer excepciones para más tiempo de pantalla?

    Hay momentos en que es inevitable. A veces, su niño pequeño simplemente está cansado, usted está abrumado con su lista de tareas pendientes o está en un vuelo muy largo. Viajar, por ejemplo, es diferente ya que su niño pequeño tendrá que quedarse quieto durante mucho tiempo y ninguna cantidad de plastilina puede ayudarlo a hacerlo. Está bien empacar una tableta con su programa favorito para verlo durante esos vuelos largos.

    ¿Está bien chatear por video con familiares?
    Todos necesitamos conectarnos con nuestros seres queridos. Dado que la mayoría de ellos vive lejos y los bloqueos se imponen con frecuencia en todo el mundo, el chat de video se ha convertido en un consuelo. El chat de video es más interactivo y puede ayudar a crear vínculos con los seres queridos que están lejos. Si bien el consejo de la AAP es limitar el tiempo de pantalla, hace una excepción para los chats de video.

    ¿Cómo aseguro un tiempo de pantalla de calidad?

    • Elimine los anuncios en el contenido que verá su hijo, ya que la mayoría de las veces es inapropiado para su edad.
    • Investigue programas que beneficiarían a su edad. Elija programas que puedan promover hábitos y comportamientos saludables y enséñeles cómo hacer frente a la vida cotidiana. Se sorprendería de cómo los niños pueden adquirir hábitos y aplicarlos por sí mismos.
    • Manténgase cerca de su hijo mientras mira para que pueda supervisarlo y tratar de hacerle preguntas y hablar sobre el programa de vez en cuando.
    • Use aplicaciones o sitios web apropiados para niños y use controles parentales para bloquear contenido inapropiado.
    • Trate de encontrar juegos interactivos que los hagan pensar en lugar de solo mirar.

    Conclusión

    Los padres hoy en día lo tienen difícil. Ser bombardeado constantemente con información sobre cómo ser padre, sin mencionar la presión para sobresalir en todas las áreas de la vida, incluida la construcción de una carrera mientras se crían niños física y mentalmente saludables, nos deja exhaustos. Entra una pandemia, el tiempo de pantalla ha sido un salvador para muchos.

    Si bien debe ser limitado, todavía se puede utilizar. El tiempo de pantalla que se controla adecuadamente y se usa de manera efectiva puede ser de gran ayuda durante esos tiempos difíciles. Solo debemos usarlo sabiamente y asegurarnos de que nuestros hijos sigan teniendo el tiempo de juego y el ejercicio que tanto necesitan.