¿Cuándo debe comenzar el tiempo boca abajo?

Con tantas cosas que considerar tener un recién nacido, puede ser un poco abrumador, especialmente para una mamá primeriza como yo. La lista de preguntas sigue y sigue, una de las cuales es una de las más importantes: Tiempo boca abajo: ¿cuándo empezar?

Según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), si su bebé nace a término sin problemas de salud, puede comenzar a pasar tiempo boca abajo tan pronto como lo traiga a casa del hospital, cuanto antes se lo presente a su bebé, mejor. .

Puede comenzar tan rápido como 1-2 minutos, una o dos veces al día y aumentar lentamente el tiempo a medida que su bebé muestre progreso. Conviértalo en una rutina diaria para que su bebé comience a esperarlo. Debe concentrarse en cómo reacciona su bebé y mejorar durante el tiempo boca abajo para planificar mejor lo que funcionará y lo que no funcionará para usted y su bebé.

¿Qué es el tiempo boca abajo?

Tummy Time es el primer «ejercicio» de su bebé en el que pasan unos minutos en un día despiertos y alertas sobre su estómago. Es un ejercicio importante para que su bebé desarrolle los músculos que usa para levantar la cabeza y, eventualmente, para sentarse, gatear y caminar.

No sé ustedes, pero para nosotros nunca siempre es tan fácil, recuerdo nuestro primer intento de pasar tiempo boca abajo con mi hijo, quien obviamente no es un fanático de la actividad al principio, pero se acostumbró con solo algunos trucos útiles. .

¿Cómo pasas el tiempo boca abajo con un recién nacido?

Tan delicados como son dentro del útero de una madre, un bebé recién nacido necesita cuidados adicionales después de nacer. Todo es nuevo y, al igual que los adultos, necesitarán tiempo para adaptarse. Por eso es fácil entender que a algunos bebés no les entusiasme tanto el tiempo boca abajo.

¿Alguna vez ha notado cómo tan pronto como nacen, el médico pondrá al bebé sobre el pecho de la madre para que pueda sentir y escuchar los latidos de su corazón, ese es el momento boca abajo!

Se recomienda que tengan contacto piel con piel para calmarlos. Coloque a su bebé sobre su pecho y déjelo permanecer en esa posición durante un minuto varias veces al día, eso debería establecer una rutina para que se acostumbre y eventualmente disfrute más.

Trucos para el tiempo boca abajo

La mayoría de los bebés odian el tiempo boca abajo al principio, «Mientras está boca abajo, un bebé tiene que trabajar muy duro contra la gravedad para mantener la cabeza erguida, es extenuante», explica Henry Shapiro, MD, director médico de pediatría conductual y del desarrollo en All Children’s Hospital. , en San Petersburgo, Florida.

  • Algo nuevo y algo diferente es un desafío la mayor parte del tiempo, ¡aquí hay algunos trucos útiles que puede probar para que sea más divertido para su bebé!
  • Coloque a su bebé sobre su propia barriga, háblele y hágale sentir que es la hora de un cuento al entablar una conversación con su bebé o cantarle una canción.
  • Lleva a tu bebé en tus brazos boca abajo, algunos también llaman a este truco como el balón de fútbol.
  • Coloque al bebé en su regazo, con la barriga hacia abajo mientras acaricia suavemente su espalda para ayudarlo a relajarse.
  • Acuéstese en el suelo con su bebé, hágale sentir que están juntos en esto, frótele la espalda o juegue con sus pequeños pies para calmarlo.
  • Hazte visible para tu bebé, recuerda que tu presencia lo tranquiliza. Colócalo en tu cama y establece una posición de ojo a ojo para que tu bebé te vea.
  • Motívelo a jugar, coloque sus juguetes favoritos alrededor o frente a él para convertir el tiempo boca abajo en tiempo de juego.
  • Pruebe diferentes lugares, conviértalo en su pequeña aventura cambiando lo que ven sus ojos cuando está boca abajo, el tiempo boca abajo al aire libre es excelente para su visión en desarrollo.
  • Es mejor hacer el tiempo boca abajo después de un cambio de pañal cuando están alertas y despiertos.

Beneficios del tiempo boca abajo

Además del objetivo principal del tiempo boca abajo, que es preparar las habilidades motoras de su bebé, hay muchas más ventajas relacionadas con esta actividad. Estos son algunos de los beneficios más comunes y muy importantes:

  • Permite que tu bebé ejercite los músculos de los brazos, los hombros, la parte superior de la espalda y el cuello, lo que le permitirá levantar la cabeza.
  • Mejora el desarrollo sensorial al sentir las diferentes texturas que se usan durante el tiempo boca abajo, como una manta, un tapete de espuma, césped si está al aire libre.
  • Mejora la conciencia corporal a medida que se mueven y cambian su peso.
  • Ayuda a desarrollar la coordinación de ojos y manos al mirar sus manos, tu bebé está siendo consciente de que puede moverse y hacer cosas.
  • Ayuda a aliviar al bebé con dolor de gas.
  • Puede ayudar a su bebé a evitar que se le aplane la nuca por permanecer demasiado tiempo boca arriba. En el peor de los casos, el aplanamiento de la cabeza o la plagiocefalia pueden distorsionar los rasgos faciales.
  • Según una investigación publicada en Pediatrics en mayo de 2020, el tiempo boca abajo se asocia con una mejor salud cardiovascular y un índice de masa corporal (IMC).
  • ¡De vuelta a dormir, boca abajo para jugar! – Si su bebé se duerme boca abajo durante el tiempo boca abajo, asegúrese de moverlo boca arriba para evitar el riesgo de SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante).
  • Evite hacer el tiempo boca abajo cuando su bebé esté lleno o justo después de comer.
  • Nunca deje a su bebé sin supervisión, asegúrese de vigilar a su bebé mientras está boca abajo, especialmente durante las primeras semanas, ya que podría ponerse en una posición peligrosa y asfixiarse.
  • Cuando tenga dudas sobre las respuestas y el desarrollo de su bebé, o si no está seguro de qué hacer, siempre es mejor hablar con el pediatra de su bebé para obtener asesoramiento profesional.

¿Cuándo puede el bebé levantar la cabeza?

Si intenta buscar esta pregunta en Internet, habrá muchas respuestas diferentes y puede confundirlo más que educarlo. Algunos bebés pueden comenzar a levantar la cabeza tan pronto como a los 2 meses, mientras que otros bebés pueden recuperar el control de la cabeza y el cuello más adelante.

Esto se debe a que no hay una «edad» determinada en la que su propio bebé pueda levantar la cabeza, pero hay etapas de desarrollo que puede seguir a medida que usted y su bebé se llevan bien con el tiempo boca abajo. A continuación se presentan desarrollos generales basados ​​en lo que la mayoría de los bebés pueden hacer en cierta semana o mes cuando están boca abajo.

  • 2 semanas: el bebé todavía se está acostumbrando al tiempo boca abajo, ya que está boca arriba la mayor parte del tiempo, su peso generalmente está en la cabeza y el pecho en esta etapa.
  • 1 mes: el bebé ahora debería poder girar la cabeza de un lado al otro, también podría comenzar a intentar levantar la cabeza a esta edad.
  • 2 meses: el bebé ahora está más familiarizado con el tiempo boca abajo, por lo que ahora debe estar boca abajo durante 1 minuto completo sin llorar. Podría empezar a inclinar la cabeza a esta edad.
  • 3 meses: el bebé ha ganado suficiente fuerza muscular y ahora debería poder poner algo de peso en los brazos con los codos detrás de los hombros en un ángulo de 45 grados. También ganó control de la cabeza a esta edad que ahora debería permitirle levantar la cabeza unos segundos sin inclinarse de ningún lado. El bebé podría estar boca abajo durante mucho más tiempo ahora, con un promedio de 1 hora cada día. Su visión ha mejorado en este momento, por lo que ahora podrá seguir un juguete que le pongas frente a él con los ojos.
  • 4 meses: el bebé ahora puede girar la cabeza a 90 grados y mantenerla centrada, además de aumentar el control del cuello que le permitiría mirar un juguete y seguirlo con los ojos mientras lo mueve. Ahora debería poder empujar hacia arriba con los antebrazos y levantar el pecho del suelo.
  • 5 meses: el bebé ahora puede empujar hacia arriba con los codos rectos usando las manos como apoyo para mantener el equilibrio. Ahora debería poder extender su mano hacia ti o tratar de agarrar un juguete frente a él.
  • A partir de los 6 meses: el bebé ahora debería poder pasar el tiempo boca abajo por su propia voluntad y disfrutarlo tanto como acostarse boca arriba. En esta etapa también debe comenzar a rodar desde el vientre hacia la espalda y viceversa. Los bebés a esta edad generalmente prefieren estar boca abajo en lugar de estar acostados boca arriba, ya que la posición les permite jugar y moverse más fácilmente.

Conclusión

Es fácil ponerse ansioso si su bebé no responde de la manera que usted quiere, ¡pero esa no es razón para darse por vencido! El tiempo boca abajo es muy importante para el desarrollo de su bebé y, para colmo, ¡es una gran experiencia de unión para usted y su bebé también!

Comience lento y pequeño, deje que su bebé se tome su tiempo. Deje que se acostumbre al tiempo boca abajo haciéndolo varias veces al día, y no se olvide de divertirse en el proceso.

Recuerde que diferentes bebés tienen una línea de tiempo de desarrollo diferente. Si sus preocupaciones van en aumento, siempre puede consultar al pediatra de su bebé para obtener asesoramiento profesional.