Cómo ayudar a su hija a rastrear las fechas de llegada del período

Ayudar a su hija a aprender a realizar un seguimiento de las fechas de llegada de su período es una excelente manera de aliviar un poco la ansiedad de la menstruación. Cuando una preadolescente o adolescente sabe cómo predecir su período, está mejor preparada para manejar los desafíos que acompañan a la menstruación. E incluso puede estar en una mejor posición para lidiar con algunos de los efectos secundarios negativos de la menstruación, como calambres, dolores de cabeza, dolor de espalda, mal humor, acné y otros síntomas irritantes.

Consejos para ayudar a su hija a controlar su período con un calendario

Primero, cómprele a su hija un calendario mensual pequeño, uno que sea lo suficientemente pequeño como para llevarlo en su mochila o caber en un pequeño cajón de la mesa auxiliar. Indíquele que use el calendario solo con el fin de calcular su ciclo mensual. Sus compromisos, pruebas, fiestas de pijamas y otros eventos pueden incluirse en el calendario familiar o en otro calendario que ella misma tenga.

Si a su hija se le permite usar un dispositivo móvil, también puede intentar presentarle una de las muchas aplicaciones de seguimiento de períodos disponibles, como Flo.

Para realizar un seguimiento de las fechas de los períodos, indíquele a su hija que ponga una «X» u otra marca en la primera fecha de su ciclo. Marque cada día adicional que tenga sangrado menstrual.

Repite el proceso al mes siguiente. Luego cuente el número de días entre el primer día de flujo de cada mes. El resultado es el ciclo mensual de su hija. Es posible que se necesiten varios meses de seguimiento para controlar con firmeza el ciclo menstrual de su hija, y algunas niñas experimentan rutinariamente períodos irregulares. Pero al realizar un seguimiento de su período, su preadolescente puede predecir mejor cuándo comenzará su flujo y tomar los pasos necesarios para prepararse para él.

Además, si su hija experimenta otros efectos secundarios menstruales, asegúrese de que también los registre en su calendario. Al hacerlo, es posible que pueda controlar mejor sus síntomas y posiblemente prevenirlos por completo. Por ejemplo, si el calendario de su hija revela que le salen 1 o 2 días antes de su período, puede tomar precauciones adicionales para prevenir esos brotes practicando una buena higiene y usando productos de venta libre para prevenir o tratar los brotes de inmediato.

Ayudar a su hija a comprender su ciclo y hacer un seguimiento de su ciclo menstrual es una manera fácil de aumentar su confianza en sí misma y hacer que se sienta más en control de su cuerpo cambiante.

Por Jennifer O’Donnell

Jennifer O’Donnell tiene una licenciatura en inglés y capacitación en áreas específicas relacionadas con los preadolescentes, cubriendo la crianza de los hijos durante más de 8 años.