8 resoluciones de aceptación corporal para el nuevo año

ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO ORIGINALMENTE EN SHELBYSAYWHAT.COM

Cuando llega un nuevo año, podemos sentir que todo el mundo nos está imponiendo objetivos de salud y fitness, desde tés desintoxicantes hasta nuevas rutinas de ejercicios. Creemos que es hora de cambiar eso y cambiar el enfoque. Al hacer sus propósitos de año nuevo este año, intente cambiar el enfoque hacia objetivos relacionados con el amor propio y la aceptación del cuerpo. A medida que atravesamos las diferentes etapas de la maternidad, nuestros cuerpos inevitablemente cambiarán y es importante aprender a mostrarnos amor a través de todo.

8 RESOLUCIONES QUE NADA TIENEN QUE VER CON DIETAS NI PÉRDIDA DE PESO

A continuación encontrarás 8 resoluciones sobre la aceptación del cuerpo de una de nuestras increíbles mamás del Rookie Mom Squad.

1. Diversificar las redes sociales

Los medios que consumimos importan. Envía mensajes subliminales a nuestra autoestima.

Ahora es el momento de limpiar tus redes sociales. Dejar de seguir cuentas que te hagan sentir mal con tu cuerpo. ¡Sigue cuentas que te inspiren!

Tu feed debe incluir mujeres de todos los tipos de cuerpos.

2. ENCUENTRA ALEGRÍA EN LA COMIDA

Este es el año en el que encuentras la paz con tu comida. No más vergüenza o culpa por lo que comes. Nutrición suave que se alinea con un enfoque alimentario intuitivo.

Aquí está la cuestión, el 95% de las dietas fracasan y las dietas tienden a ser la puerta de entrada al desarrollo de un trastorno alimentario o trastornos alimentarios.

Comience a comprender la alimentación intuitiva con los 10 principios de la alimentación intuitiva.

3. ENCUENTRA EL MOVIMIENTO QUE TE ENCANTA

Es hora de hacer que nuestro movimiento diario sea amar nuestro cuerpo y no luchar por “resultados” o elogios basados ​​en la apariencia. El objetivo debe ser la atención plena, estando presente en tu cuerpo. Practica movimientos que provoquen alegría.

Comience aprendiendo a escuchar su cuerpo según sus señales internas. ¿Cuánto tiempo quieres mudarte? ¿Qué intensidad disfrutas?

Recuerde que el objetivo no es controlar ni perder peso. Es HONRAR tu cuerpo donde está.

4. PRACTICA LA GRATITUD DIARIA

Practicar la gratitud diaria fortalece nuestra atención hacia el pensamiento positivo. Comience un diario de gratitud.

“Los estudios muestran que las personas que llevaban un diario de gratitud hacían ejercicio con más regularidad, reportaban menos síntomas de enfermedades físicas, se sentían mejor acerca de sus vidas en general y eran más optimistas. También demostró que las personas que llevaban el diario tenían más probabilidades de progresar hacia sus objetivos”. -lifehack.org

5. PRUEBA UNA NUEVA TENDENCIA DE ESTILO

Es hora de dejar de esconderte detrás de tu armario. Salir de nuestra zona de confort puede ser la manera perfecta de empezar a abrazar el cuerpo que tenemos AHORA.

Es importante recordar vestirse para impresionar a uno mismo y no a otras personas. Si hay algo que te mueres por probar, como un labio rojo llamativo, un sombrero de ranchero genial o un vestido sexy ajustado, ¡ahora es el momento de HACERLO!

Ser creativo con tu guardarropa te ayuda a encontrar TU estilo. Cuando nos sentimos inspirados por nuestro armario, podemos presentarnos con más confianza.

6. DEJAR DE VERIFICAR Y COMPARAR EL CUERPO

No hay nada bueno que surja de revisar y comparar el cuerpo. Es hora de empezar a elegir activamente NO adoptar estos hábitos. Tanto la comprobación como la comparación corporal sugieren una insatisfacción con el cuerpo que casi siempre es inexacta y autolesiva.

Es hora de llegar a la raíz del problema.

Considere: hablar con un terapeuta, encontrar estrategias alternativas para afrontar la ansiedad corporal, descubrir los factores desencadenantes y encontrar apoyo.

7. DONA ROPA QUE NO USAS

Es momento de dejar ir la ropa que no te sirve.

Nuestros cuerpos están destinados a fluir y refluir. A pesar de lo que la cultura dietética le ha enseñado a creer, es perfectamente saludable que su peso fluctúe. Aferrarse a ropa que no le queda bien “con la esperanza de que algún día le vuelva a quedar bien” sugiere que sólo será feliz una vez que su cuerpo vuelva a ajustarse a esa talla.

Tenemos que empezar a comprar ropa que nos quede bien ahora. Nuestras vidas están sucediendo ahora mismo. No en nuestro “cuerpo viejo” o “cuerpo que algún día podría ser”.

Dona, intercambia o vende lo que no te conviene y compra algo bonito para ti.

8. DATE ELOGIOS DIARIOS

¿Cuándo fue la última vez que te felicitaste? Un cumplido genuino, cariñoso y bien merecido.

Todo comienza con nuestra actitud. Es bastante simple, no podemos amar nuestro cuerpo si no le demostramos amor.

Puede que te resulte incómodo empezar, pero finge hasta que logres ser una niña. Practica afirmaciones positivas diarias. Dígalas en voz alta, escríbalas en un espejo, manténgalas como pantalla de bloqueo en su teléfono. Haz un esfuerzo por decirte 3 cosas bonitas a diario.

Mi mejor consejo es que te hables a ti mismo como le hablarías a tu mejor amigo.

Feliz año nuevo amigos
Xx, Shelby

A continuación se muestra una lista de verificación de sus 8 RESOLUCIONES PRINCIPALES DE ACEPTACIÓN DEL CUERPO PARA EL AÑO NUEVO. Toma una captura de pantalla aquí y compártela en tus historias de IG. ¡No olvides etiquetarme, @shelbysaywhatblog!


Sobre el Autor

¡Encuéntrala en Instagram aquí o en su blog aquí!


Emily es nuestra editora y administradora de contenido. En el día a día, puedes encontrarla paseando por las calles con una variedad de cochecitos, abrochándose los cinturones de seguridad nuevos y descubriendo cómo funciona el portabebés más nuevo. ¡Todo porque le apasiona compartir lo último y lo mejor en artículos para bebés y brindar reseñas honestas para que usted gaste el dinero que tanto le costó ganar en productos que realmente valen la pena!

Últimas publicaciones de Emily Myers (ver todas)