5 sencillos pasos para crear el horario perfecto para mamás que se quedan en casa

Quedarse en casa es tanto una bendición como un privilegio, pero de ninguna manera significa que sea un trabajo fácil de asumir. Ya sea que sea una mamá primeriza, que siempre haya sido una mamá que se queda en casa o que esté en la transición de ser una mamá que trabaja, seguramente habrá algunos desafíos en su camino.

Cualquiera que piense que quedarse en casa es pan comido se lo merece. Sin embargo, tener un horario de ama de casa al menos hará las cosas un poco más simples.

5 pasos para crear el horario perfecto para mamá que se queda en casa

He pasado por diferentes etapas de la maternidad y les aseguro que quedarse en casa es una de las cosas más difíciles que he hecho. Soy el tipo de persona que necesita estar en un horario y quiere sentir que estoy logrando algo.

Es parte de cómo mantengo una perspectiva positiva de la vida y me mantengo feliz. Además, es un refuerzo constante de confianza. ¡A mis hijos también les encanta saber lo que viene a continuación y un horario para quedarse en casa les brinda la comodidad de poder predecir cómo será su día! Veamos cómo recomiendo dividir el día.

Paso 1: escríbalo y hágalo visible.

Si no está escrito y no se ve fácilmente (todo el tiempo), su rutina de ama de casa es fácil de olvidar. ¡Escriba o escriba su horario y hágalo divertido y audaz! Póngalo en su refrigerador o colóquelo en su mostrador. Será un recordatorio a lo largo del día de lo que debe hacer.

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Paso 2: complete los deberes.

Cada mamá tiene su propia lista de cosas esenciales para hacer durante el día. Este será el esqueleto de su horario de ama de casa.

  • Entrega de la escuela
  • Almuerzo
  • Hora de la siesta de los más pequeños (y de mamá, en mi caso)
  • Recogida en la escuela
  • Tareas del hogar
  • Cena
  • Tiempo familiar
  • Hora de acostarse

Piense en cuáles son los mejores horarios para despertarse, cuándo tiene que dejar y recoger a los niños y cuáles desea que sean sus horarios de comidas. Estos serán el marco de su horario.


Paso 3: Escriba las otras tareas que necesita hacer en su semana.

¡Tu horario diario de ama de casa probablemente deba consistir en algo más que la escuela y las comidas! Cosas como compras de comestibles y prácticas deportivas también deberán agregarse a su horario.

  • Compras de comestibles
  • Padre de clase
  • Limpieza (si sus hijos tienen la edad suficiente, asegúrese de que sean parte de esta tarea)
  • Llevar a los niños a practicar
  • Lavadero
  • Tiempo para mí (¡es importante!)

Paso 4: Completa estas tareas pero no te excedas.

Mira, todos queremos ser una súper mamá, pero tú y tus hijos serán mucho más felices si quitas algunas cosas de tu plato y estás más presente cuando están cerca. Por lo tanto, no sobrellene su agenda hasta el punto de agotarse. Nadie gana en ese caso.

¡Deja algo de tiempo cada día para jugar gratis! Es un gran búfer que se puede cambiar si surge algo inesperado.


Paso 5: Sepa que no está bloqueado.

Tener un horario es bueno, pero los niños serán niños. Deje un poco de espacio para la flexibilidad allí y no se desanime si la cena de alguna noche simplemente no se hace o la hora del círculo no sale según lo planeado.

Si las cosas se desvían de su curso, no abandones el barco, solo ajústate y sigue avanzando. ¡Lo tienes!


Así es como desgloso mi propio horario de mamá que se queda en casa

Cada horario de mamá que se queda en casa va a ser un poco diferente. He enumerado mi horario a continuación como ejemplo. Tengo niños en edad escolar, sin embargo, ¡este horario se puede ajustar fácilmente para adaptarse a diferentes necesidades!

Mañana

  • (30 minutos antes de que los niños se despierten) 6:15 a. m.: despiértese y disfrute de un momento de mamá. Sé que podrías estar pensando: «De ninguna manera, estoy durmiendo hasta que alguien me saque de la cama». Te prometo que incluso 5 minutos de tiempo a solas despierto pondrán tu día en el camino correcto. Lea un par de páginas de un libro, haga una mini sesión de yoga o escriba en su diario. Diablos, incluso solo haz tu cama para que puedas volver a meterte en ella al final del día. Lo que sea necesario para que sientas que tienes un poco de autocuidado.
  • 6:45 AM: Todos se despertarán a esta hora. Si tiene madrugadores como mis hijos, configure esta hora como la hora en que pueden salir de su habitación. Si se despiertan antes de esta hora, pueden tener un tiempo tranquilo a solas en su habitación. Las rutinas variarán para cada familia según lo que se deba hacer y las diferentes edades, pero establezca una rutina matutina que funcione para usted. Esto incluirá hacer sus propias camas, vestirse, cepillarse los dientes y peinarse.
  • 7:00 AM: ¡Hora del desayuno! Es fácil saltársela, pero es una comida tan importante que tanto los padres como los niños deben asegurarse de que coman algo. Hay muchas recetas para el desayuno, como burritos y sándwiches prefabricados, de los que vivimos. Enséñeles a todos cómo limpiar su desayuno y limpiar los mostradores antes de salir por la puerta.
  • 7:30 a. m.: regreso a la escuela
  • 8:30 AM: Ya sea que todos sus hijos estén en la escuela o que sus niños pequeños todavía estén en casa, deje que este sea un momento tranquilo. Pueden colorear, leer un libro o incluso ver un poco de televisión. En cuanto a mamá, este es un buen momento para tirar algo de ropa en la lavandería o lavar los platos.
  • 10:00 AM: ¡Hora de la merienda!
  • 10:30 a.m.: ¡Ahora la parte más esencial del día si está creando un horario de ama de casa para niños de 3 años! Probablemente todos estarán llenos de energía después de un refrigerio, ¡así que este es un buen momento para hacer la hora del círculo! La hora del círculo significa repasar letras o números con tarjetas didácticas con tus pequeños. Esto es algo que aprendí de mi mamá, quien ha sido maestra de preescolar durante años y luego se quedó en casa con todos mis hermanos y conmigo. Es realmente increíble ser parte del aprendizaje de sus hijos, especialmente en las cosas fundamentales.
  • 11:30 AM: Preparación y almuerzo. Consejo de bonificación; empaque los almuerzos de sus hijos en edad escolar para el día siguiente a esta hora. Es mejor que apresurarse a hacerlo por la mañana.

Tarde

  • 12:30 p. m.: finalmente llegaste a la hora de la siesta. ¡Felicidades! Asegúrate de tener una rutina de relajación establecida. Ayudará a sus hijos a cronometrar el reloj para saber que se acerca el sueño. Para mamá, toma una siesta rápida pero no duermas por más de 20 minutos. Será un buen repaso, pero no será el tipo de siesta que te haga sentir aún más cansado. Después de tu siesta, comienza a preparar la cena. Todavía es temprano, obviamente, pero puedes picar frutas / verduras, marinar carnes y, en los inviernos, incluso preparar una comida completa en una olla de cocción lenta.
  • 2:00 p. m.: Prepárese para que lo recojan de la escuela y salga.
  • 3:15 PM: Merienda después de la escuela y tiempo de juego al aire libre.

Horario nocturno para mamá que se queda en casa

  • 4:30 PM: La parte más temida del día para todos, la hora de la tarea. Y para mamá, este es un buen momento para dar los últimos toques a la cena.
  • 17:30: ¡Hora de la cena! Rote quién pone la mesa y limpia todas las noches. Siéntense a la mesa y disfruten este tiempo juntos. Me encanta escuchar sobre todos los días de mis hijos y creo que aprecian el espacio para contarnos todas sus historias.
  • 6:15 p. m.: Platos: los niños guardan sus platos y agradecen a mamá y papá por una comida deliciosa 😉
  • 19:00: tiempo de inactividad del viento. Al igual que una rutina matutina grabada en piedra, tenga una rutina nocturna para la hora de acostarse que todos puedan seguir. Esto incluirá la hora del baño, cepillarse los dientes, pijamas y tiempo para leer libros.

¡Puede usar lo anterior como su plantilla de horario de ama de casa! Puede intercambiar los elementos por las cosas que se adaptan a su familia y estilo de vida, pero le recomiendo mantenerlo dividido en intervalos de tiempo similares. ¡Cuanto más específico sea con lo que está haciendo a todas horas del día, más probable es que se ciña al plan!


Otros consejos para ayudarlo a tener éxito

Trabajo en equipo y creación de sistemas

Mantener tu casa organizada significa sistemas y también significa que no puedes hacerlo por tu cuenta. Si tienes hijos lo suficientemente grandes, acostúmbralos a ayudar con las tareas diarias que siempre se hacen en un momento determinado. Además, ayuda que su cónyuge haga algunas tareas antes o después del trabajo.

Aquí hay algunas rutinas que suceden en nuestro hogar:

  • Nuestro hijo mayor vacía el lavavajillas todas las mañanas
  • La hija menor se asegura de que los perros tengan comida y agua todas las mañanas.
  • Nuestros dos chicos del medio están a cargo de sacar la basura y barrer después de la cena.
  • Todos no pueden jugar videojuegos hasta después de la cena y sus habitaciones deben estar limpias y hacer la tarea.

Adaptación de la lavandería a su horario de SAHM

Podría escribir una publicación completa sobre la lavandería, para ser completamente honesto, ya que he probado muchos sistemas. Me da vergüenza decirlo, pero a mi esposo se le ocurrió el mejor sistema para nuestro hogar.

Mi marido dice que lo que más nos fastidia cuando lavamos la ropa es averiguar qué ropa pertenece a cada niño. Tenemos 6 hijos, así que podría ser por eso que es un desafío tan grande. Por lo tanto, dividimos nuestra ropa en lotes que no se pueden confundir.

  • Hijo mayor e hija menor: dos cargas (un lote de luces y sombras)
  • Hijo del medio y mamá: dos cargas (una oscuridad, una luz)
  • Papá e hija mediana: dos cargas (una oscuridad, una luz)
  • Hijo menor y toallas: una carga
  • Hojas: una carga

Son 8 cargas divertidas de ropa para los 8 y solo somos guerreros de fin de semana cuando se trata de lavar la ropa. Comenzamos el viernes cuando llegan a casa de la escuela y luego terminamos lentamente durante el fin de semana.


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¡Consejos adicionales sobre el sueño que las mamás que se quedan en casa no deben ignorar!

Ya sea que esté creando un horario para niños mayores o un horario de un año para amas de casa, ¡no olvide la importancia de dormir! La base misma de tener un horario honestamente depende de horarios de sueño firmes para todos.

Se necesita algo de tiempo y tal vez un poco de lucha al principio para grabarlos en piedra, pero les prometo que a la larga vale la pena. No olvides que mamá también necesita dormir. Te hará más feliz y productivo.

Mis pensamientos rápidos sobre las siestas para mamá: por alguna razón, siento que nuestra sociedad parece que las siestas son una especie de debilidad solo para los niños pequeños, y yo solía estar en ese mismo barco. Mi esposo tiene la suerte de poder llegar temprano a casa del trabajo y tomaba una siesta de 20 minutos todos los días. Solía ​​burlarme de él, pero luego noté que seguía preguntándole cómo tiene tanta energía. Él diría que son sus siestas de 20 minutos.

Finalmente, le di una oportunidad. Configuré una alarma durante 25 minutos, lo que me dio 5 minutos para quedarme dormido. Esos 25 minutos son simplemente asombrosos y nunca me he sentido tan renovado y nunca volveré a no dormir la siesta. Mi consejo: tome una siesta corta (las largas lo dejarán muy atontado, así que manténgalo en 20-25 minutos)


¿Qué consejos y trucos tienes para tu horario de ama de casa?

¿Cómo programan el día las mamás que se quedan en casa?

Las mamás que se quedan en casa pueden programar su día en bloques de tiempo; mañana, tarde y noche. Aquí hay un ejemplo:

Mañana
6:45 AM: Rutina de despertar
7:00 AM: Desayuno
7:30 a. m.: regreso a la escuela
8:30 a.m.: tiempo de silencio
10:00 AM: ¡Hora de la merienda!
10:30 a.m.: tiempo de aprendizaje
11:30 a.m.: preparación y almuerzo
Almuerzo
12:30: hora de la siesta
2:00 p. m.: recogida de la escuela
3:15 p. m.: refrigerio después de la escuela y tiempo de juego al aire libre
Noche
4:30 p. m.: tiempo de preparación para la cena y tarea para niños mayores
17:30: ¡Hora de la cena!
19:00: tiempo de inactividad del viento. Al igual que un conjunto en la rutina matutina de piedra, tenga una rutina nocturna para la hora de acostarse que todos puedan seguir

¿A qué hora debe despertarse una madre que se queda en casa?

Las mamás que se quedan en casa deben despertarse en algún momento entre las 7:30 y las 9:00 dependiendo de cómo esté estructurado su día. ¡Lo más importante es mantener la coherencia!

¿Cómo se organizan las amas de casa?

¡Establezca un horario y sistemas en su lugar! Luego, apégate a él lo mejor que puedas.


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