¿Cuántas calorías necesita un jugador de baloncesto de la escuela secundaria?

Asegurarse de que su atleta adolescente consuma la cantidad adecuada de calorías y nutrientes cada día es un gran trabajo. Es difícil saber exactamente cuánto comerá un adolescente en un día, y mucho menos un atleta adolescente activo.

Los jugadores de baloncesto de la escuela secundaria necesitan alrededor de 2400 calorías por día para las mujeres y 3000 calorías por día para los hombres, dependiendo de varios factores como el sexo, la altura, el peso y el nivel de actividad.

Ayude a su jugador de baloncesto adolescente a rendir lo mejor que pueda y mantenerse saludable. Obtenga recomendaciones de calorías, cantidades diarias de grupos de alimentos, consejos saludables y más a continuación para alimentar a su estrella del baloncesto.

¿Cuántas calorías debe comer un jugador de baloncesto adolescente?

¡Algunos adolescentes pueden comer! Especialmente los atletas adolescentes. ¿Cómo mantienes a esos niños alimentados? Los atletas de baloncesto adolescentes necesitan alrededor de 3000 calorías por día y, a veces, hasta 4000 calorías por día. Los deportistas adolescentes están pasando por una gran etapa de crecimiento, además de hacer ejercicio muchas horas a la semana. ¡Eso significa que necesitan mucha energía y nutrientes! Asegúrese de que estén comiendo las cosas correctas para alimentar su cuerpo para un rendimiento atlético superior y beneficios de crecimiento para el éxito.

Cuando se trata de comer, la dieta y el ejercicio van de la mano para tener la mejor salud y rendimiento de los atletas de secundaria. Para ayudarlo a tener una idea de la cantidad de alimentos que debe comer un atleta de baloncesto adolescente, esta publicación analiza las recomendaciones de calorías y los requisitos de nutrientes.

¿Qué factores aumentan las recomendaciones de calorías para los jugadores de baloncesto adolescentes?

Los adolescentes en crecimiento que atraviesan la pubertad necesitan calorías adicionales y tienen necesidades nutricionales adicionales.

Los atletas necesitan calorías adicionales y tienen necesidades nutricionales adicionales.

Entonces, los atletas adolescentes son como el bono doble: tienen importantes necesidades nutricionales adicionales.

Su cuerpo requiere más calorías durante la adolescencia que en cualquier otro momento de la vida. Los jugadores de baloncesto de la escuela secundaria gastan más energía y además están creciendo y convirtiéndose en adultos. Necesitan las calorías adecuadas para alimentar sus cuerpos para el baloncesto y el crecimiento. Las calorías adicionales son necesarias para ayudarlos a crecer más altos y más grandes y desarrollar más masa muscular.

Las necesidades calóricas y de nutrientes aumentan con la altura, el peso, el IMC, más ejercicio y otros factores. Los jugadores de baloncesto también pueden tener más masa muscular que los adolescentes típicos, lo que significa que queman más calorías en reposo y requieren más calorías para mantener la masa muscular.

La cantidad de alimentos y calorías que pueden comer los jugadores de baloncesto adolescentes también depende de la edad, el sexo y el nivel de habilidad del jugador de baloncesto (la fuerza con la que se mueve durante el baloncesto). Debido a que el baloncesto es un deporte intenso, los jugadores de baloncesto de la escuela secundaria necesitan más calorías y nutrientes que el adolescente promedio durante la temporada de baloncesto.

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