Use el pensamiento positivo para ayudar a quedar embarazada, dar a luz, convertirse en madre

Decidir tener un bebé es un gran paso. Una vez que ha decidido tratar de concebir, tiende a pensar en el aspecto físico de la concepción y el embarazo. Puede hacer un seguimiento de su ciclo menstrual, por ejemplo. Probablemente trabajarás en hábitos saludables como la buena alimentación y el ejercicio físico. Pero pocas personas piensan en prepararse para el embarazo a través del ejercicio mental o espiritual.

¿Pueden las afirmaciones ayudarme a concebir?

Las afirmaciones pueden ayudar a preparar la mente, y por lo tanto el cuerpo, de varias maneras importantes. Una práctica de afirmación puede aliviar el estrés y la ansiedad, los cuales pueden socavar el bienestar físico.

Las afirmaciones pueden hacer que sea más fácil dormir y comer y, por supuesto, el sueño regular y la buena nutrición son importantes para la concepción. El uso de afirmaciones positivas puede ayudar a aliviar los temores sobre el proceso de quedar embarazada y preparar la mente para el embarazo.

El uso de afirmaciones es un paso simple que los futuros padres pueden tomar en el proceso de concepción. No está de más tratar de pensar positivamente, incluso cuando quedar embarazada es un desafío.

Afirmaciones positivas para la concepción

Para usar afirmaciones positivas, simplemente puede tomar una oración o frase que tenga algún significado para usted y repetirla con frecuencia, ya sea en voz alta o en su mente. Algunas personas optaron por publicar sus afirmaciones en la casa y en sus calendarios o incluso enviarlas por correo electrónico. Dicen la afirmación y tratan de meditar sobre su significado durante unos segundos.

La afirmación real se puede cambiar con la frecuencia que desee. Aquí hay unos ejemplos:

  • Estoy cuidando mi cuerpo y mi mente para poder dar la bienvenida a un bebé.
  • Mi cuerpo está diseñado para concebir.
  • Mi cuerpo funciona bien para quedar embarazada.
  • La paciencia y el cuidado ayudan a mi cuerpo a prepararse para el embarazo.
  • Mi útero está abierto a una nueva vida.

Una afirmación debe ajustarse a lo que necesita afirmar, abordando inquietudes o preocupaciones particulares que pueda tener. Considere hacer sus propias afirmaciones. Comience con una declaración activa, como:

  • Soy
  • mi bebe es
  • Mi cuerpo está abierto a
  • mi cuerpo sabe
  • Mi mente está abierta a

Afirmaciones para un embarazo saludable

Una vez que quede embarazada, su mente se volverá hacia un nuevo conjunto de preguntas, preocupaciones y ansiedades. ¿Qué pasa con el aborto espontáneo? ¿El bebé estará sano? ¿Podré manejar mi trabajo durante el embarazo? ¿Qué tan doloroso es el proceso de parto? ¿Seré una buena madre? ¿Qué pasa con la lactancia?

Las afirmaciones positivas pueden marcar la diferencia durante y después del embarazo si las toma en serio y las practica con regularidad. No pueden ayudarla a garantizar un embarazo o parto perfecto. Pero pueden reducir la ansiedad y el estrés, lo que a su vez puede reducir las náuseas matutinas y otros dolores y molestias.

Las afirmaciones también pueden promover un sentido de conexión con su hijo por nacer, respaldar su salud física y mental durante el embarazo y facilitarle el disfrute de su embarazo. También puede usar las afirmaciones para ayudar a controlar el proceso del parto y reducir la ansiedad que puede estar sintiendo acerca de su capacidad para manejar la maternidad.

Considere una afirmación de embarazo como los ejemplos a continuación, o desarrolle la suya propia.

  • Soy el mejor padre para mi bebé.
  • Mi cuerpo sabe exactamente cómo cuidar a mi bebé en crecimiento.
  • Mi cuerpo fue hecho para nutrir a un bebé.

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  • Mariona Pérez Castro, PhD, MPH es profesora, autora, educadora de parto y posparto, doula certificada y consejera de lactancia.