¿Por qué las mujeres embarazadas tienen antojo de pepinillos? (¿Significa que algo anda mal?)

Los encurtidos son sin duda uno de los antojos de alimentos más comunes durante el embarazo. Algunas razones obvias son que los pepinillos son una gran fuente de sodio, electrolitos, agua, vitaminas y minerales, son muy ácidos y tienen un sabor único. Además, los sabores crujientes, ácidos y salados son satisfactorios cuando se considera la percepción sensorial sensible de una mujer embarazada.

En mi primer trimestre, me encantaba beber jugo de coco joven fresco y comer pepino sumergido en vinagre con sal y azúcar. Los encurtidos pueden no ser comunes en mi ubicación, pero de alguna manera pertenezco a esas mamás que alguna vez anhelaron los encurtidos. ¿Por qué encurtidos?

¿Sabías que tus antojos de pepinillos durante el embarazo son razonables? Por ejemplo, las náuseas matutinas: los vómitos harán que su cuerpo pierda mucha sal, agua, electrolitos, vitaminas y similares.

Este fenómeno le indicará a su cerebro que desee ciertos alimentos para remediar tal pérdida, por lo tanto, querrá comer pepinillos o algo similar.

Simplemente, las mujeres embarazadas que tienen antojo de encurtidos son como las mujeres que no están embarazadas que quieren almorzar al mediodía debido a un hambre intensa.

La ciencia de los antojos de embarazo

Aunque las causas precisas de sus extraños antojos de embarazo aún no están claras, los estudios sugieren ideas contradictorias; es muy real y sobre todo cultural o psicológico.

Los antojos de embarazo pueden ser causados ​​por muchas cosas, incluidos los cambios hormonales, el principal culpable de las náuseas matutinas, un mayor sentido del olfato y el gusto, y deficiencias nutricionales.

Desequilibrio hormonal – cambios

Un nivel más bajo de dopamina durante el embarazo es una de las teorías detrás de los antojos de embarazo. La dopamina es un químico que “siente bien”, siendo privado de ella – las mujeres tienden a tener antojos de alimentos que las hacen sentir bien, compensando así los cambios de humor.

También se consideran cambios en la percepción sensorial como uno de los efectos de los antojos de embarazo.

Un estudio mencionó que el 26 % de las mujeres informó cambios en el gusto y el 65 % encontró cambios en la sensibilidad al olfato. Según los informes, esto sirvió para proteger a las madres embarazadas y a sus fetos al disuadir a la madre de comer o beber alimentos potencialmente tóxicos durante el embarazo.

culturales y psicologicos

El embarazo es exigente y todo el apoyo de cualquier persona es importante. Un estudio demostró que satisfacer los antojos de alimentos deseados por parte del esposo o de otras personas importantes es una señal de compromiso y seguridad de amor y cuidado.

La cultura juega un factor importante en los alimentos que anhelan las mujeres embarazadas. Si cree que las mujeres embarazadas tienen antojo de pepinillos, por ejemplo, entonces es muy probable que usted también tenga antojos de pepinillos.

Requerimientos nutricionales

Las ansias de embarazo también se asocian con el hambre de comida de las futuras madres.

Los cuerpos de las mujeres necesitan soportar un viaje de embarazo difícil. Por lo tanto, la forma única que tiene el cuerpo de reponer todos los nutrientes insuficientes es decirle a la madre que coma y beba con antojo de alimentos.

Antojos al principio y al final del embarazo

En general, los antojos comienzan al final del primer trimestre y alcanzan su punto máximo tanto en frecuencia como en intensidad en el segundo trimestre. Sin embargo, no olvide que los antojos pueden variar de una mujer embarazada a otra; por lo tanto, los antojos pueden ocurrir en cualquier momento durante el embarazo.

Afortunadamente, se dice que los extraños antojos del embarazo disminuyen en el tercer trimestre y después del parto, hasta que lo olvidas.

Antojos de alimentos comunes durante el embarazo

Familyandconutrition publicó los tipos de alimentos que anhelan las mujeres embarazadas durante el embarazo. Si está embarazada, verifique si lo siguiente es correcto.

  • 1er trimestre: antojos de alimentos salados (salados, picantes, aperitivos como pepinillos)
  • 2do trimestre: antojos de alimentos dulces (chocolates con alto contenido de grasa y azúcar)
  • 3er trimestre: antojos de alimentos salados (altos en sodio como el queso y sí, es pepinillo otra vez)

Los siguientes se enumeran como antojos de embarazo comunes identificados por educación familiar.

  • Chocolate: si es necesario, el chocolate negro es una mejor opción que el chocolate con leche.
  • Encurtidos: como se discutió principalmente en este artículo.
  • Huevos: una gran fuente de proteínas, asegúrese de cocinarlos correctamente para reducir el riesgo de salmonella.
  • Queso: una excelente fuente de calcio.
  • Tocino – también una fuente de proteína.
  • Limones (frutas): predominantes en el segundo y tercer trimestre, en su mayoría ácidos.
  • Helado: alto en calcio y generalmente encabeza las listas de antojos.
  • Mantequilla de maní: anhelar esto podría ser un signo de necesidad de vitamina B o proteína.

¿Por qué desear pepinillos durante el embarazo?

Si tiene antojo de pepinillos, sepa que no está solo. Tienes un mayor sentido del olfato y del gusto: los pepinillos son uno de los mejores alimentos que satisfacen tus extraños sentidos.

Además, el aumento del volumen de sangre aumenta la necesidad de sodio de una mujer embarazada, lo que hace que estos alimentos salados sean una opción común.

Entonces, ¿qué son los encurtidos? Estos pepinos crujientes, agrios, salados y sí, a veces dulces, o simplemente con sabor (en su mayoría) están llenos de probióticos (bacterias buenas), ricos en un antioxidante llamado betacaroteno, la principal fuente de vitamina A.

Incluir encurtidos en tu dieta es una buena idea – además de vitaminas y minerales, esto ayuda a prevenir el aumento de peso gestacional no deseado – gracias a su bajo contenido calórico.

Beneficios potenciales para la salud de los encurtidos

La ciencia apoyó los beneficios para la salud de estos sabrosos refrigerios; consulte las afirmaciones de la siguiente manera.

  • Excelente fuente de sodio, electrolitos, vitamina A, vitamina K, potasio, fósforo y ácido fólico, por lo que ayudan a la coagulación de la sangre, promueven una buena densidad y fuerza ósea y estimulan el sistema inmunológico, entre otros.
  • El betacaroteno antioxidante está relacionado con un menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
  • Reduce los calambres musculares y ayuda a prevenir la deshidratación. Ayuda a digerir los alimentos correctamente.
  • Reducir el daño celular.

Encurtidos riesgos potenciales para la salud

Sabíamos cosas sobre los pepinillos y, aunque está bien comer lo que quieras, los informes relacionaron un consumo demasiado alto de pepinillos con los siguientes problemas de salud.

  • Alto riesgo de afecciones gástricas, renales y hepáticas, debido al alto contenido de ácido y sodio.
  • Problemas de presión arterial gestacional debido al alto contenido de sodio.
  • Aumenta el riesgo de osteoporosis: si no obtienes suficiente calcio, una ingesta elevada de sodio hará que tus huesos se debiliten.

Cómo combatir los antojos de pepinillos durante el embarazo

Es posible que le preocupe comer demasiados pepinillos en un día y quiera combatir sus antojos. ¿Qué tal si reflexionas sobre lo siguiente y luego piensas de nuevo?

  • ¿Comer encurtidos se está apoderando de sus comidas más saludables?
  • ¿No puedes comer otros alimentos sin encurtidos?
  • ¿Estás comiendo pepinillos más de lo que necesitas?

Si su respuesta es sí, es bueno consultar a su dietista y discutir su programa de dieta balanceada. Si tu respuesta es no, entonces respeta tus antojos; lo estás haciendo muy bien.

Antojos de embarazo no saludables

Los antojos de embarazo generalmente son normales, excepto cuando tiene Pica, una necesidad imperiosa de comer cosas que no son alimentos, como, entre otros, cabello, jabón, suciedad y pedacitos de pintura.

El alto consumo de bebidas alcohólicas tampoco es aconsejable durante el embarazo. El alcohol es altamente adictivo y es bueno evitarlo por completo durante el embarazo.

Si tiene tal condición, consulte a su médico lo antes posible. No querrás lastimar a tu bebé ni a ti misma.

preguntas frecuentes

¿Qué puedes comer en lugar de pepinillos?

Como usted sabe, los pepinillos son atractivos para anhelar debido a su sabor salado único. Pero, ¿qué puedes comer si los pepinillos no están disponibles a mano?

Aunque no son tan salados como los pepinillos, las mamás que tenían antojo de pepinillos compartieron que puede comer palomitas de maíz, Cheetos, cecina de res y algunas aceitunas o papas fritas «saludables», que también tienen un alto contenido de sodio y potasio conocido por ayudar a aliviar los calambres comunes durante el embarazo.

En mi caso, limpié, pelé y corté pepinos frescos, luego los sumergí en vinagre con sal y azúcar. Ah, realmente satisfactorio, no puedo dejar que mi esposo coma un poco.

¿Cuándo son malos los pepinillos para las mujeres embarazadas?

Todo con moderación está bien, pero comer una cantidad descontrolada de pepinillos ricos en sodio es una alerta para la salud. ¿Por qué?

Esto puede hacer que sus riñones e hígado trabajen más y, como resultado, sus riñones e hígado no son seguros.

Además, puede tener un mayor riesgo de padecer afecciones relacionadas con el estómago, ya que los pepinillos son muy ácidos.

Específicamente, para las mujeres embarazadas, se debe observar una moderación al consumir encurtidos. Tenga en cuenta que no se recomienda agregar pepinillos como parte de su dieta diaria.

El consumo excesivo de pepinillos durante el embarazo puede provocar ciertos problemas de salud como hipertensión gestacional e hinchazón o sensación de gases, así que limite su consumo de pepinillos.

No estoy deseando nada en absoluto. ¿Es mala?

Contrariamente a los estereotipos, no tener antojos de alimentos durante el embarazo es perfectamente normal. De hecho, si no tiene antojos de ciertos alimentos, es probable que tenga una dieta equilibrada.

Por otro lado, no comer los alimentos que necesita porque quiere combatir sus antojos de alimentos, es otra historia.

Recuerde, tener hambre es la manera que tiene su cuerpo de informarle sobre sus necesidades nutricionales. Ignorar tales señales no es una buena opción.

Conclusión

Los antojos de embarazo difieren de una mujer a otra, mientras que otras anhelan encurtidos para satisfacer su necesidad de ciertos alimentos, otras encuentran que comer encurtidos es útil para ayudar a uno de los síntomas más comunes del embarazo: náuseas matutinas, vómitos para ser exactos.

Lo importante es no ceder ante el antojo de pepinillos en exceso. No es recomendable consumir pepinillos en el día a día.

Comer con moderación es un enfoque más inteligente cuando se trata de los antojos de embarazo para evitar cualquier problema de salud en el futuro. Sin embargo, ignorar tus antojos no hará que desaparezcan, disfruta la experiencia positivamente.

En la medida de lo posible, manténgase saludable, para usted y para el bebé que lleva dentro. Recuerda que durante el embarazo necesitas comer “el doble de sano, no el doble”.

Si bien el aumento de peso es importante durante el embarazo, aumentar demasiado (o muy poco) requiere atención médica e intervención de expertos.

Finalmente, si está embarazada y le preocupan sus antojos de alimentos fuertes y extraños, consulte a su médico para evaluar y controlar su condición. Siempre es mejor estar seguro y tener intervenciones tempranas que lamentar.

Si este artículo te ayuda de alguna manera, me alegro. Ten un buen dia.