¿Por qué me duele tanto el estómago después de comer durante el embarazo?

Hola mamá,

Todos hemos estado allí, ¿no?

Muchas mujeres embarazadas se han quejado a menudo de dolor de estómago después de comer demasiado, y puedo entender que puede ser incómodo y doloroso. Pero, afortunadamente, hay muchas maneras de tratarlo y asegurarse de que no vuelva a suceder.

Durante el embarazo, un dolor de estómago después de comer puede ocurrir debido a ciertas razones como, si estás en tu primer trimestre, puede ocurrir debido al cambio dramático de hormonas en tu cuerpo.

Durante el segundo y tercer trimestre, debido a que su bebé puede ser empujado contra el estómago, el dolor de estómago y las indigestiones son comunes en las mujeres embarazadas.

Otros síntomas además del dolor de estómago que indican indigestión son…

  • Acidez estomacal: una sensación de ardor en la garganta o el pecho
  • vómitos
  • Sensación de náuseas
  • eructar

Principales causas del dolor de estómago

Comer demasiada comida picante

La comida picante debe evitarse durante el embarazo. El tiempo promedio para que el cuerpo digiera y procese los alimentos es de 6 a 24 horas, pero para una mujer embarazada, la digestión se vuelve lenta debido al cambio de hormonas, por lo que comer alimentos picantes puede causar acidez estomacal y acidez.

Yo era una gran amante de la comida picante, por lo que durante mi embarazo también tenía estos antojos de curry picante, pero aprendí la verdad de la manera más difícil.

Porque pensé que mi cuerpo estaba acostumbrado a comer comida picante, no me afectaría durante mi embarazo, pero, ¡vaya!, ¿me equivoqué? Sufrí acidez estomacal severa y tuve que ser llevado al hospital inmediatamente.

Dormir justo después de comer

Es posible que haya escuchado que no debe hacer ejercicio inmediatamente después de una comida, así como durante su embarazo; las mujeres tienden a dormir o acostarse después de estar cansadas de comer. Pero esto puede causar dolor de estómago, indigestión, acidez estomacal y muchas otras cosas.

Lo que tienes que hacer es dar un paseo de ocio, nada demasiado extenuante, pero caminar en tu casa solo durante 10 minutos y luego descansar un poco.

Comer una gran comida

Muchas mujeres embarazadas piensan que estar embarazada significa que pueden comer lo que deseen y la cantidad que quieran, pero la verdad es que NO SE PUEDE.

Dar rienda suelta a tus antojos de vez en cuando y con un límite está bien, pero comer lo que se te antoje todo el tiempo, como la comida chatarra, los postres pueden causar dolor de estómago si tiendes a comerlos mucho.

Los médicos generalmente recomiendan evitar 3 comidas principales y, en su lugar, comer 6 comidas al día, pero en porciones más pequeñas. Por lo tanto, coma con frecuencia pero reduzca las porciones para que no sienta hambre con frecuencia, pero tampoco coma en exceso.

Beber bebidas carbonatadas

Beber refrescos, bebidas con cafeína y bebidas energéticas (por nombrar algunas) a menudo puede ralentizar aún más su proceso de digestión y causarle dolor de estómago.

Entonces, si los anhelas, tómalos una vez a la semana y no inmediatamente después de una comida, mejor tómalos entre dos comidas. Asegúrate de que tu consumo de cafeína sea inferior a 200 mg al día.

¿Qué debe hacer para evitar tener dolor de estómago después de una comida durante el embarazo?

  • Comienza a dormir sobre tu lado izquierdo.
  • Coma comidas más pequeñas
  • Evite hacer ejercicio inmediatamente después de una comida.
  • Evite acostarse boca arriba inmediatamente después de una comida.
  • Evita la comida picante
  • Siéntate derecho mientras comes
  • La goma de mascar produce saliva que puede ayudar a neutralizar el ácido.
  • Evite tomar bebidas con cafeína al final del día.
  • Tome nota de los alimentos que causan dolor de estómago y evítelos durante su embarazo
  • Evite comer alimentos cuyo olor le provoque náuseas durante el embarazo.

Consulte a su médico

Su médico podrá recetarle medicamentos que pueden ayudarlo a evitar la acidez estomacal frecuente y ayuda a digerir los alimentos adecuadamente. Ignorar cualquier síntoma frecuente durante el embarazo puede ser perjudicial para usted y su bebé.