Cómo manejar a un niño de 6 años que no quiere comer

Los niños tienen hábitos alimenticios extraños. Ese es un hecho bien conocido. Pero, debido a esto, cuando los niños tienen una fluctuación en la cantidad que comen, nos asusta que el niño experimente un extremo u otro de los trastornos alimentarios o la desnutrición.

¿Cómo manejo a mi hijo de 6 años que no come? Siempre que su hijo tenga un peso saludable y crezca al ritmo adecuado, debería estar bien. Trate de averiguar si están comiendo en otro lugar, como en la casa de un amigo o en la escuela. También podría preguntarle si tiene dolor abdominal crónico o si está nervioso por algo que pueda causar síntomas similares. Si sigue sin comer y no puedes resolverlo, llévalo a tu pediatra para que tal vez encuentre la causa.

¿Cómo manejo a mi hijo de 6 años que no come?

Los niños son pequeños bichos únicos que tienen todas sus peculiaridades. Una de estas peculiaridades, que a veces asusta a los padres, son los hábitos alimenticios extraños. A veces, los niños tendrán días en los que no tendrán mucha hambre y no comerán mucho. ¡Otros días serán exactamente lo contrario en los que su hijo puede tener hambre todo el tiempo! Este comportamiento es completamente normal, lo prometo.

Sin embargo, si su hijo tiene un período más largo de no querer comer, es posible que desee averiguar algunas de las razones y considerar algunas opciones. Hay algunas preguntas que tal vez quiera hacerle a su hijo para averiguar qué podría ser.

Preguntas para averiguar por qué su hijo no come:

  • ¿Has estado comiendo comida extra o bocadillos en la escuela?
  • ¿Has estado comiendo tu almuerzo?
  • ¿Has estado bebiendo agua?
  • ¿Bebes muchos líquidos antes de comer?
  • ¿Tienes hambre?
  • ¿Ha tenido mucho dolor abdominal?
  • ¿Has estado haciendo caca?
  • ¿Has tenido náuseas?
  • ¿Has estado nervioso por algo?

Estas preguntas, y más dependiendo de lo que responda su hijo, son excelentes para tratar de descubrir qué podría estar mal. Si beben demasiado antes de comer, no tendrán hambre porque están llenos de líquidos. Si comen mucho, especialmente antes de la hora de la comida, no tendrán hambre para la comida.

Al contrario de estos problemas menores, si su hijo tiene náuseas, ha tenido dolor abdominal durante un período prolongado de tiempo o no defeca, eso podría insinuar algunos problemas diferentes. Podrían estar enfermando, estreñidos u otros problemas. Si este es el caso, consultaría a su pediatra para obtener más tratamiento o ayuda.

Sin embargo, si su hijo no está enfermo, es posible que simplemente no tenga tanta hambre. Como dije antes, los niños pasan por momentos de hambre y es completamente normal. Si el comportamiento de desnutrición continúa y comienza a afectar su tasa de crecimiento y salud, consulte a su pediatra.

Siempre que su hijo tenga un peso saludable para su edad y crezca al ritmo adecuado, no debe preocuparse de que no coma lo suficiente.

 

No obligues a tu hijo a comer más porque esto puede conducir a que se entrene para seguir comiendo después de que esté satisfecho. Sus hijos comerán hasta que estén llenos y estarán bien.

Cómo manejar al quisquilloso con la comida

En algunos casos, los niños simplemente no comen porque son quisquillosos y no les gusta lo que les sirven como comida. Esto también es normal para los niños. Asegúrese de no convertirse en un cocinero de poca monta para sus hijos y hágales saber que tienen que comer lo que hay en su plato hasta que estén llenos.

No atiendas sus lloriqueos y quisquillosos a menos que se deba a una alergia. Ofrezca a sus hijos opciones saludables que puedan elegir para la cena. Por lo general, mi mamá tenía un par de guarniciones saludables para acompañar cada comida y mis hermanas y yo teníamos que tener al menos una guarnición de vegetales.

Si no están comiendo una comida porque no les gusta, también asegúrese de que no se llenen de bebidas y hágales saber que el postre es una recompensa por cenar. Si aún decide no comer, está bien, pero no se rinda a darle bocadillos más tarde. Ofrézcales su cena sobrante o una opción de comida alternativa.

Está totalmente bien tener algunas comidas más de «comida chatarra» a veces, pero siempre asegúrese de que su hijo esté comiendo decentemente saludable, incluso si la comida saludable son nuggets de pollo con palitos de zanahoria. Las comidas chatarra son una recompensa por comer sano. Los niños simplemente necesitan nutrición y alimentos básicos para ayudar al crecimiento.

Está completamente bien que a sus hijos no les gusten algunos alimentos. Por ejemplo, cuando era más joven, a mis hermanos y a mí no nos gustaban los tomates frescos en nada. Entonces, cuando hacía ensaladas o algo que involucraba tomate fresco, lo ponía a un lado. Mientras mis hermanos y yo comiéramos algunos alimentos saludables, estábamos listos para comenzar.

Siempre que sus hijos obtengan algo de nutrición allí, está bien si no comen mucho o no comen todo. Comerán tanto como tengan hambre y eso es todo lo que necesitan para comer. Puede parecer una cantidad pequeña, pero mientras mantengan un peso saludable para su edad y crezcan al ritmo adecuado para su edad, estarán bien.

Cómo hacer que mi hijo coma más

Para los niños que simplemente no quieren comer y necesitan comer más, intente preparar algunos de sus alimentos favoritos con la esperanza de que coman algo. En última instancia, si los niños están sanos en su mayor parte, está 100% bien que coman comida chatarra de vez en cuando. En última instancia, necesitan comer y mantener o aumentar el peso saludable que necesitan en este momento. Mientras su hijo obtenga los nutrientes que necesita de alguna parte, está bien.

Una forma de hacer que sus hijos coman más de los alimentos nutritivos que necesitan, especialmente si escasean, es esconderlos en su comida. Cuando era más joven, a algunos de mis hermanos no les gustaba comer verduras. Entonces, para ayudar a remediar esto y mantener nuestros nutrientes, mi mamá cortaba las verduras pequeñas, como champiñones y apio, y las ponía en salsa para pasta y cosas divertidas como esa. Otra comida que solía hacer mucho es el pan de plátano. Nos encantó y fue una excelente opción de desayuno saludable camino a la escuela por la mañana.

Uno de mis platos favoritos disfrazados de nutrición que mi madre solía hacer era las batatas con azúcar morena. Ella los cocinaba y los trituraba con un poco de mantequilla y cosas así y ponía esa mezcla en una cacerola. Además de esto, espolvoreaba un poco de azúcar moreno y luego lo horneaba hasta que el azúcar moreno se cristalizaba y tenía un buen crujido. No puedo decirte cuántas porciones de esas cosas me sentaba y comía cuando quedaban sobras y todavía obtenía la nutrición de las batatas.

Otro método para que su hijo consuma estos nutrientes que necesita es hacer que la comida se vea más divertida. Mi mamá solía comprar pasta que se veía divertida para hacerla más divertida o incluso para que pusiéramos la mesa bonita para que fuera como una cena elegante. Otra cosa que solía hacer es darnos “mojar” para nuestra comida. Nos daba un poco de rancho con palitos de vegetales, ketchup con pastel de carne, papas fritas o nuggets, y hasta salsa A-1 con bistec.

También solía pedirnos que la ayudáramos a hacer la cena. No solo aprenderíamos a cocinar, o incluso ayudaríamos simplemente a arrojar ingredientes cuando se nos indique, sino que también estaríamos más interesados ​​en comer la comida porque trabajamos duro para ayudar a prepararla.

Mi madre también nos pediría que la ayudáramos a planificar las comidas con ella para que pudiéramos elegir las opciones de comidas que nos gustaban y que comíamos. También la ayudaríamos a comprar todos los ingredientes. Al darnos a elegir, también estábamos más dispuestos a comer la comida.

Ideas de comidas aprobadas por niños

Cuando planifique comidas, especialmente para niños quisquillosos, querrá ideas de comidas que les atraigan y aún así les brinden la nutrición que necesitan. Las comidas favoritas funcionan muy bien, pero tengo algunas ideas más para ti para que esas pocas opciones de comida no se agoten.

Cena de bocadillos:

Cuando era más joven y mi madre no tenía planes para cenar o necesitaba una noche libre, hacía lo que llamábamos Snacky Dinner. Todos ayudaríamos a hacer la cena. Cortaríamos palitos de vegetales, haríamos palomitas de maíz, hornearíamos algunos nuggets de pollo rápidamente y prepararíamos cualquier refrigerio que pensáramos que era atractivo y luego nos sentaríamos todos frente a una película con nuestros platos llenos de refrigerios y los mojaríamos y simplemente pastaríamos por la noche. Fue súper fácil, mantuvimos el valor nutricional, todos participamos y fue súper divertido.

Pizzas personales:

Para esto, puedes comprar masa de pizza, o prepararla si lo prefieres, y obtener los ingredientes que quieras para las pizzas (es decir, queso, salsa roja, pimientos, pepperoni, piña, jamón, champiñones, etc.). Regresábamos a casa, cortábamos toda la cobertura según fuera necesario, y luego poníamos las coberturas que queríamos en nuestras bases de masa de pizza después de que estuvieran parcialmente cocidas, luego volvíamos a meter las pizzas en el horno para que las coberturas se cocinen y el queso se cocine. fundir. Fue divertido, interactivo y obtendríamos lo que queríamos manteniendo el valor nutricional.

Martes de tacos:

Taco Tuesday siempre es un éxito en la mayoría de los hogares de los que he oído hablar. Preparas todos los ingredientes del taco y luego dejas que los niños construyan completamente sus tacos como quieran. Esta podría ser otra preparación de comida interactiva y los niños obtienen lo que quieren nuevamente mientras se divierten.

Noche de hamburguesas:

Esta comida puede sonar grasosa y poco saludable, pero puede hacerla mucho más saludable haciéndola en casa en lugar de comprar hamburguesas y papas fritas empapadas en grasa. Simplemente cocine sus propias empanadas y prepare las verduras. Entonces los niños pueden construir sus hamburguesas más saludables. Además, puede encontrar bolsas de papas fritas en la sección de congelados de las tiendas de comestibles. ¡Tome uno de ellos y cocine algunas papas fritas en casa también y lo convierte en una experiencia de comida divertida sin la grasa!

Sorpresa de perrito caliente:

Cuando era más joven, mi mamá hacía algo que siempre hemos llamado Hot Dog Surprise. Tomaríamos perritos calientes crudos, puré de papas y queso y los colocaríamos encima. Divide el hot dog por la mitad y luego apila el puré de papas, luego espolvorea queso en la parte superior. Póngalo en el horno a fuego alto hasta que el queso se derrita y esté crujiente, ¡y es maravilloso! Te prometo que sabe mucho mejor de lo que suena. ¡TODAVÍA preparo esta comida como adulto!

Bocaditos de panqueques:

Otro de mis favoritos de la infancia fueron las picaduras de panqueques. Esto puede ser un desayuno pre-preparado o incluso una forma divertida de hacer la cena. Básicamente, haces un lote de masa para panqueques y la viertes en un molde para mini cupcakes en lugar de en una plancha. Se hornean en pequeños bocados lindos que son increíbles para mojar si lo desea. Mi mamá ponía chispas de chocolate en la masa y luego congelaba los bocados que hacía como desayunos rápidos para microondas para nosotros los niños.

Preguntas relacionadas:

¿Cómo manejas a un niño de 6 años que come todo el tiempo? Asegúrese de establecer horarios específicos para las comidas y los refrigerios y deje en claro que no se come otra cosa excepto en esos momentos. Además, casi nunca se debe comer frente a ninguna pantalla.